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Judo + Musculação

Por thyagoex
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá galera... Queria uma sugestão de uma dieta boa para min! Pois pratico Judô e faço musculação(Na mesma acadêmia)! O que devo comer? o que devo evitar? meu peso é 87kg e minha altura 1.94cm!

Aguardo respostas!

vlw

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