Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida - Musculação E Natação

Por Wehzin
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom, para começar sou novo aqui no forum, dei uma pesquisada e não encontrei nada relacionado ao que pretendo esclarecer.

Vamos lá..

Bem, eu tenho 16 anos e faço musculação exatamente há dois meses, em torno de 1 hora por dia de segunda a sexta, creio que alimentação esta boa, de 3 em 3 horas. Há exatamente uma semana comecei a fazer natação de terça a sexta com 45 minutos de treino, a rotina é sempre depois da musculação, ou seja, saio da academia e vou direto pra natação, ai vai a duvida, queria saber se vou começar a perder massa ou vou ter que ingerir muito mais calorias pra gastar nos treinos?

Desde já agradeço,

Abraço. ;)

Postado

mais atividades, aumento de caloria para não perder massa muscular.

você tera que comer igual um troll, pois natação queima bastante calorias.

mas se comer direitinho, creio que não atrapalhara em nada seus resultados.

Postado

Boa velho, pela sua idade, praticar natação é uma boa opção, então se alimente bastante, pois é um esporte pesado e cansativo!!!

Postado

Como já disseram, se vc estiver interessado em ganhar massa muscular, coma muito, mas muito mesmo. Mesmo que a vontade de comer acabe, coma mais.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.