augustopucci 0 Postado Junho 22, 2011 às 13:14 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2011 às 13:14 Parabens pelos resultados, agora segue firme na dieta que só tem a melhorar.. Abraço! Valeu kra! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
augustopucci 0 Postado Junho 25, 2011 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 14:41 Talvez o problema de estar demorando mais de 1h pra acabar o treino, seja que ele esta volumoso. Mas n ta demorando + d 1hr não, o q acontece eh q demora geralmente 1 hora.. Gostaria que fosse und 45min.. Foda eh qnd treino peito, na akdmia q treino, ñ tnho parceiro d treino e isso m atrapalha mt, tr q esperar o professor akbar d contar sobre a baladinha do fds.. :angry: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igor-japah 0 Postado Julho 2, 2011 às 03:09 Compartilhar Postado Julho 2, 2011 às 03:09 O Fernando Marques tem uns videos bem interessante no youtube , nao vou postar aqui pq nao quero fazer markenting de uma loja de suplementos , mas da uma pesquisada la , tem 1 que ele mostra uma tecnica pouco conhecida para os trapezios Abrss ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
augustopucci 0 Postado Julho 3, 2011 às 04:59 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 04:59 O Fernando Marques tem uns videos bem interessante no youtube , nao vou postar aqui pq nao quero fazer markenting de uma loja de suplementos , mas da uma pesquisada la , tem 1 que ele mostra uma tecnica pouco conhecida para os trapezios Abrss ! Blz kra, vou dar uma olhada lá, agora! Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Julho 3, 2011 às 06:04 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 06:04 sua jornada parece levemente com a minha, sorte que nao errei por tanto tempo, mas ainda bem que vc conseguiu alcançar um pouco dos seus objetivos! Sugestao pra abcde: A - Peito + panturrilha B - Costas + abdomen C - Pernas D - Ombros + trapz E - Biceps + triceps + antebraço To fazendo e to curtindo muito! (se quiser repetir pantu e abd, ou antebraço, nos dias que achar melhor respeitando o descanso fica a seu criterio) Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
augustopucci 0 Postado Julho 3, 2011 às 14:38 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 14:38 sua jornada parece levemente com a minha, sorte que nao errei por tanto tempo, mas ainda bem que vc conseguiu alcançar um pouco dos seus objetivos! Sugestao pra abcde: A - Peito + panturrilha B - Costas + abdomen C - Pernas D - Ombros + trapz E - Biceps + triceps + antebraço To fazendo e to curtindo muito! (se quiser repetir pantu e abd, ou antebraço, nos dias que achar melhor respeitando o descanso fica a seu criterio) Abraços Blz vlw pela sugestão, acho q vou fazer dessa maneira A - Costas + abdomen B - Peito C - Pernas + pantu D - Ombros + trapz + abdomem E - Biceps + triceps + antebraço q vc acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Julho 3, 2011 às 19:48 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 19:48 aki eh melhor num ABC fze perna sozin, ou perna com ombro? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igor-japah 0 Postado Julho 3, 2011 às 23:25 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 23:25 Perna com ombro , na minha opinião Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
augustopucci 0 Postado Julho 4, 2011 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 00:34 Eh num ABC eh perna com ombro melhor, mas eu prefiro dxar perna pra 1 dia diferente. Então acham q eh melhor esse treino q postei? A - Costas + abdomen B - Peito C - Pernas + pantu D - Ombros + trapz + abdomem E - Biceps + triceps + antebraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Julho 6, 2011 às 22:22 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 22:22 (editado) Eh num ABC eh perna com ombro melhor, mas eu prefiro dxar perna pra 1 dia diferente. Então acham q eh melhor esse treino q postei? A - Costas + abdomen B - Peito C - Pernas + pantu D - Ombros + trapz + abdomem E - Biceps + triceps + antebraço Eu tinha passado um treino parecido pra vc na primeira página e vc disse que não tinha curtido Vou só passar meu ponto de vista, não treinaria abdomen junto com costas pois vai forçar bastante a lombar, colocaria abdomen no dia de peito. e no treino (E), ante braço deixa pra depois de biceps né Editado Julho 6, 2011 às 22:23 por Daniiel-10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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