Minha Evolução

[augustopucci 0]

Boa evolução, foi bem como uma roda gigante, roda e roda! Foi magro, gordo, e agora esta com um shape legal!

Vai servir de inspiração para muitos que são magros e querem ser maiores, e para gordos que querem ser grandes.

Parabéns.

abraços.

É.. foi bm isso ai, uma roda gigante..rsrs

Da pra servir pra mta gente esse exemplo meu neh..

VLW =D

Não curti essa divisão que tu quer fazer, pq não curto jogar treino de braço 1 dia após treinar costas, é desgastante pro biceps.

Essa é minha divisão de treino.

A- Costas/Ante braço/Panturrilha

B- Peito/Abs

C- Perna/Panturrilha

D- Ombro e Trapézio

E- Triceps/Biceps/Ante braço/Panturrilha

F-OFF

G-OFF

Hmm nao sei viu, deixo pra treinar peito na sexta pra ter mais dias de descanso, pq peito m desgasta mt kra, c eu jogar peito pra Terça m atrapalha pra treinar ombro.. E o treino q eu faço, acho que vou mantê-lo ou vc acha melhor mudar msm?

[Daniiel-10 1]

Cara treino é relativo, eu sempre estou mudando, com o tempo vc vai descobrindo com qual o seu corpo mais se idenfica.

[augustopucci 0]

Cara treino é relativo, eu sempre estou mudando, com o tempo vc vai descobrindo com qual o seu corpo mais se idenfica.

É msm, acho que vou manter essa divisão, é a + adaptada pra mim eu acho..O problema é q eu gasto + d 45min nesses treinos, a maioria da 1hr d treino, qria diminuir o tempo 1 pouco, por isso q pensei em mudar..

[Daniiel-10 1]

É msm, acho que vou manter essa divisão, é a + adaptada pra mim eu acho..O problema é q eu gasto + d 45min nesses treinos, a maioria da 1hr d treino, qria diminuir o tempo 1 pouco, por isso q pensei em mudar..

Talvez o problema de estar demorando mais de 1h pra acabar o treino, seja que ele esta volumoso.

[ogrofurioso 1]

boaaa caraaaa ,nossa tu era mirrado p caraio,eu tbm era,e ainda sou na minha opinião kkk

mas é fico gordãoo heeein kk eu nun consigo ficar gordão nem fodendo ¬¬

ta de parabens pelos ganhos,tem mto cara q treina mais de 5 anos e nun consegue uma evolução assim,em breve kero fazer um relato como o seu,mas falta ainda uns 8 kilinhos para mim >.<

abraços

[Visitante Éverton Udson]

Pela foto acho q vc ficaria melhor se conseguisse alargar + o peito e aumentar a separação peito/barriga. E + volume nos latissimos e nos deltoides laterais te deixariam com aparencia de bem maior (msm q ganhasse pouco, pareceria muito)

[augustopucci 0]

boaaa caraaaa ,nossa tu era mirrado p caraio,eu tbm era,e ainda sou na minha opinião kkk

mas é fico gordãoo heeein kk eu nun consigo ficar gordão nem fodendo ¬¬

ta de parabens pelos ganhos,tem mto cara q treina mais de 5 anos e nun consegue uma evolução assim,em breve kero fazer um relato como o seu,mas falta ainda uns 8 kilinhos para mim >.<

abraços

Valeu kra, haha c viu só q mudança..

t+ e segue firme q vc chega lá!

Pela foto acho q vc ficaria melhor se conseguisse alargar + o peito e aumentar a separação peito/barriga. E + volume nos latissimos e nos deltoides laterais te deixariam com aparencia de bem maior (msm q ganhasse pouco, pareceria muito)

Qual exercício devo fazer pra aumentar essa separação do peito, me indique por favor, e em relação aos deltoides ñ sei msm o q fazer, treino ombro da maneira correta e sempre sinto a dor pós treino no outro dia.. Será q perdi tanta massa nos deltoides por causa do boxe que fiz por um tempo?

[marc01 217]

Boa evolução mano,

mas aki n te axei gordo na 2 foto (a sem camisa), soh na de regata. E tinha 48?? sera q n eh 38?

Continue firme

Abraço

[augustopucci 0]

Boa evolução mano,

mas aki n te axei gordo na 2 foto (a sem camisa), soh na de regata. E tinha 48?? sera q n eh 38?

Continue firme

Abraço

N eh não kra, eh 48 msm, é pq a iluminação ñ ta ajudando, ainda + 48cm sem definição e sem luz ai fica dificil.. rsrs

Acho q na 2a foto devo estar com 105kg talvez estava com 47cm entao.. Vou ver c acho + 1 foto dessa época..

Postei outra foto da época do trash BULK.. rsrs

[TheHalw5 17]

Parabens pelos resultados, agora segue firme na dieta que só tem a melhorar..

Abraço!