Tenho 14 anos peso 48,5 e gostaria de ganhar 4 Kg isto é possível? COMO?

Tenho 14 anos peso 48,5 e gostaria de ganhar 4 Kg isto é possível? COMO?

Ganhar peso é claro que pode. Agora se pretende fazer isso malhando, primeiramente procure um médico para ele avaliar se vc já pode fazer este tipo de atividade física.

Se vc já estiver frequentando academia, qto tempo está?

Aos 14 anos o ganho de massa é mais dificil por causa do metabolismo.

Como todos sabem... o metabolismo da mulher é mais lento depois da menstruação e bla bla...

Entao partindo da ideia que seu metabolismo vai começar a ficar mais lento... a tendencia é engordar... por isso o ideal é ir com calma! Para quando nao chegar aos 17.. nao tiver uma baleia! xD

Mas é possivel.. e basta se alimentar! =)

Aos 14 anos o ganho de massa é mais dificil por causa do metabolismo.

Como todos sabem... o metabolismo da mulher é mais lento depois da menstruação e bla bla...

Entao partindo da ideia que seu metabolismo vai começar a ficar mais lento... a tendencia é engordar... por isso o ideal é ir com calma! Para quando nao chegar aos 17.. nao tiver uma baleia! xD

Mas é possivel.. e basta se alimentar! =)

Concordo!!!!

Seria melhor vc se informar com um emdico sobre essas coisas de ciclo menstrual e etc!!!!!

abras!!!!

Concordo!!!!

Seria melhor vc se informar com um emdico sobre essas coisas de ciclo menstrual e etc!!!!!

abras!!!!

Na verdade o ciclo em si nao tem problema... o problema é o que vem depois! xDDD

Mulher engordar aos 14 anos nao é igual homem...

Vcs tão certos! Muito médico não aconselha as meninas a fazer musculação com a idade dela ... a maioria só aprova a partir dos 17 anos. Se ela ainda não mestruou c certeza não poderá.

Eu acho que ela deve procurar um médico antes de tudo.

ééé.. mas aeróbico nao tem problema!

Caso seja necessário! =)

namastê!

vlw!!

pretendo começar academia..mais ainda não..1º qro ganhar meus 4 Kg!

alguem tem algum conselho de como posso engordar e oq devo comer nas refeições?..e tals.

com saúde..

gente eu tambem tenho 14 anos e treino desde os 12..

quando começei pesava 45kg hj peso 57...

eu consegui ganhar isso com treino pesado, suplementos e alimentaçao hipercalorica..

tinha 46cm de coxa e 89cm de quadril hj estou com 53cm de coxa e 95cm de quadril..

acho que foi um bom resultado pela minha idade..e todos os medicos que fui me aconselharam a continuar praticando..

acho que vc deveria fazer isso...entrar numa academia e malhar pesado mesmoo..

gente eu tambem tenho 14 anos e treino desde os 12..

quando começei pesava 45kg hj peso 57...

eu consegui ganhar isso com treino pesado, suplementos e alimentaçao hipercalorica..

tinha 46cm de coxa e 89cm de quadril hj estou com 53cm de coxa e 95cm de quadril..

acho que foi um bom resultado pela minha idade..e todos os medicos que fui me aconselharam a continuar praticando..

acho que vc deveria fazer isso...entrar numa academia e malhar pesado mesmoo..

Até onde eu saiba, a idade não permite! Mas ... futuramente vc verá qual a consequencia disso!

nem vi a data

malz

naty qual ea sua altura??

Puta merda, ressucitar um tópico do ano passado?

Deve ingerir alimentos de qualidade... abuse do pão integral/ batata doce/ macarrão/ atum/clara de ovo/queijo branco/iogurte/ carne, etc

faça exercicios adequados para sua finalidade

não esqueça da agua mais muita agua mesma

bjin!!

Gentemmmmmmm esse topico é velho ... a garota nem vem mais aqui!!! Vamos ler, antes de responder!!!

Até onde eu saiba, a idade não permite! Mas ... futuramente vc verá qual a consequencia disso!

concordo plenamente!o corpo ainda esta sendo formado ! malhar pesado acho q nao é uma boa nessa idade nao !

uhul se voce quer ganhar massa muscular para ficar bonitinha primeiramente voce tera que malhar 3 dias por semana 2,4,6 coma muito, inclusive massas como pao macarrao. banana abacate carne de frango e peixe coma 3 ovos no dia que voce ira malhar na academia pode comer o ovo inteiro mas priorise a clara porque ela contem uma subistancia que faz aumentar a massa muscular se exercite sempre com a barriga cheia e assim que termina o treino corra para a cozinha para repor todos os nutrientes que perdeu malhando se voce se exercitar em jejum ira emagrecer mais ainda.