Sou Muito Magro E Preciso Engordar

Postado 11/06/2011 às 22:31 06/11, 2011

Oi prazer, meu nome é Thiago Roberto, Tenho 17 anos , peso em torno dos 50kg e tenho 1,68 de alt.

EU me considero Um cara magro, e estou pedindo muito a ajuda de algum prossional aqui no Fórum que possa me ajudar.

Por favor preciso de alguns conselhos de como posso adquirir peso, massa muscular rapidamente.

Eu posso frequentar algum tipo de academia?

Posso tomar algum tipo de Hipercalórico enquanto treino ?

vocês poderiam me indicar algum suplemento ou uma dieta Eficaz para meu caso.

por favor Peço a ajuda de vocês. pos preciso muito de Coração

Ass: Thiago.

Postado 11/06/2011 às 22:39 06/11, 2011

se eu fosse vc dava uma pesquisada no fórum sobre dieta pra builk

quando ao treino, qualquer um pode treinar desde q nao tenha algum problema ortopédico, para isso vá num médico primeiro.

No mais, é só treinar e treinar, somando com uma boa dieta com bastante carbo e proteinas

É claro que isso demora um tempo, então não desanime, no início (primeiros 3 meses) procure não pegar mais peso do que aguenta, tem que ser leve mesmo pra seu corpo poder se acostumar com a nova rotina.

A vida se contrai e se expande proporcionalmente à coragem do indivíduo.

Postado 11/06/2011 às 22:56 06/11, 2011

Ou procure um nutricionista esportivo ou um amigo grande,fisiculturista de sua academia,melhor coisa que você faz.

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado 11/06/2011 às 23:05 06/11, 2011

No começo nao vai precisar suplementar, mete comida pra dentro + treino e descanso que vc vai crescer rapidao. Abç

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado 11/06/2011 às 23:24 06/11, 2011

simplesmente coma

nao esta ganhando peso, coma mais

simples

Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum...

ME SIGAM ->

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58719-diario-do-gouki/

Postado 11/06/2011 às 23:44 06/11, 2011

Ao que pude entender, vc ainda não treina e quer ganhar peso. Musculação ajuda sim, e para garantir um bom resultado é interessante elaborar uma rotina alimentar com saldo calórico positivo e bem equilibrado em proteínas, carboidratos e gordura. Mas cara, sem essa neura de que vc precisa disso, porque isso não é uma questão de necessidade e sim de satisfação. É por achar que necessidade ficar grande muitos fazem besteiras ao próprio corpo, vc não aprendeu a falar de imediato, não aprendeu a andar de imediato, todas coisas precisam de estímulos que o tempo permite desenvolver adequadamente.

Primeiros meses nem precisa de suplemento, procura ter apenas uma boa alimentação, e descansar adequadamente.

Postado 12/06/2011 às 00:19 06/12, 2011

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