1º Ciclo_ Sustanon + Diana + Stano + Hcg + Tpc

[quenca333]

Genshi, parabéns pelos resultados, foram surpreendentes.

só uma dúvida, o anastrozol que você usou era de farma ou de fonte confiável?

[tetovaldo]

armazeno como o HCG genshi!?

comprou o chorulon, usou o diluente e deixou as seringas ja congeladas!? abraco e parabens

[Musclaman]

Fala Genshi! acompanhei em off seu relato....

Parabens, alem de vermos que voce eh homem e nao muleque( como muitos aqui no forum) voce eh muito humilde, parabens mais uma vez...sao pessoas aassim que engrandecem o forum.... um abraco e vamo pra tpc

[OptimusPrime]

É o jeito é dar parabens, pq qm acompanhou sabe como foi....continua ai parceiro...abraço

[Genshi]

Genshi, parabéns pelos resultados, foram surpreendentes.

só uma dúvida, o anastrozol que você usou era de farma ou de fonte confiável?

Quenca, meu Bro ! Muito obrigado !

O Anastrozol era da Eurofarma, havia pagado R$200,00 para 30 comprimidos de 1mg, apesar de genérico, considero uma farma confiável, o q me leva a crer q ou o Anastrozol é fraco (como muitos dos experientes do forum relatam) ou meu corpo não tem boa aceitação desse principio ativo, pois o Letrozol foi melhor e mais rápido no efeitos.

Abrax !

armazeno como o HCG genshi!?

comprou o chorulon, usou o diluente e deixou as seringas ja congeladas!? abraco e parabens

Isso mesmo Teto,

Preparei as seringas e as congelei, 10 min antes da aplicação tirava do freezer.

Abrax !

Fala Genshi! acompanhei em off seu relato....

Parabens, alem de vermos que voce eh homem e nao muleque( como muitos aqui no forum) voce eh muito humilde, parabens mais uma vez...sao pessoas aassim que engrandecem o forum.... um abraco e vamo pra tpc

Pô Muscla, valeu mesmo meu Bro !

Não sei se muitos acham q sou humilde, acho q às vezes defendo minhas ideias com muito ímpeto e às vezes acabo passando uma imagem errada de mim. Muito obrigado pelas palavras, isso serve de motivação para continuar aprendendo.

Um forte Abrax !

Parabéns pelos resultados Genshi!

O resumo do relato ficou muito bom. Agora boa sorte e bom projeto para a tpc e na manutenção dos ganhos.

Abraço

Obrigado, Mestre Tijolo !

Você sim é o exemplo de humildade, caráter e paciência, agradeço pelos conhecimentos passados aqui no tópico e também por MP, agora começa a parte crítica q vai exigir ainda mais disciplina.

Grande Abrax !

É o jeito é dar parabens, pq qm acompanhou sabe como foi....continua ai parceiro...abraço

Valeu Optimus !

Vamos em frente, q se a gente para a coisa desanda....kkkkkkkkkkk..... Tô acompanhando teu diário, força lá e sucesso nos teus objetivos !

Abrax !

Editado Setembro 26, 2011 às 13:48 por Genshi

[Genshi]

Mudança na rotina de treino hoje, treino q usarei na TPC, farei um ABC 1x seg/qua/sex, vou postando conforme os dias de treino cheguem. entre parenteses estará o peso executado

Segunda-feira

PEITO

Supino inclinado - 3 séries de aquecimento c/ 5 reps (40/60/80) + 2 x 8 muito intensas (116kg)

Supino declinado - 2 x 8 intensas (116kg)

ABS (enquanto descansa os triceps)

Prancha declinada - 3x15

Pulley - 3x15

Maquina - 3x15

TRICEPS

Testa - 2 series de aquecimento (26/36kg) + 2 x 10 intensas (56kg)

Paralelas tronco reto - 2 x falha

PANTU

Panturrilha no Leg - 4 x 15 (170kg)

[dfm8thebest]

Mudança na rotina de treino hoje, treino q usarei na TPC, farei um ABC 1x seg/qua/sex, vou postando conforme os dias de treino cheguem. entre parenteses estará o peso executado

Segunda-feira

PEITO

Supino inclinado - 3 séries de aquecimento c/ 5 reps (40/60/80) + 2 x 8 muito intensas (116kg)

Supino declinado - 2 x 8 intensas (116kg)

ABS (enquanto descansa os triceps)

Prancha declinada - 3x15

Pulley - 3x15

Maquina - 3x15

TRICEPS

Testa - 2 series de aquecimento (26/36kg) + 2 x 10 intensas (56kg)

Paralelas tronco reto - 2 x falha

PANTU

Panturrilha no Leg - 4 x 15 (170kg)

Como vi ser a dieta na TPC Genshi?

PArabens ai pelo ciclo, agora que sao elas... a TPC... durante o ciclo é tudo mar de rosas agora que o bicho pega.... COntinua relatando ai.

FLW!

[Genshi]

Grande DM !

Valeu meu Bro, agora é q o bicho péga.

Vou diminuir um pouco a ingestão de kcal, pois vou treinar apenas 3x na semana, a dieta vai ter em torno de 3000 - 3200kcal e aumentarei a ingestão de gorduras, diminuindo os carbos.

Desjejum

5 ovos, cebola, queijo, peito de peru + 2 colheres de azeite de oliva

Lanche

Whey + 30g de amendoim sem pele

Almoço

Frango 300g + brocolis c/ 2 colheres de azeite de oliva

Lanche (pre-treino)

4 ovos, leite, banana, 30g de amendoim

Pós

Whey

Pos solido

200g de frango + 1 colher de azeite + 50g de arroz

Ceia

Caseina

[Genshi]

Achei a dieta fraca Genshi, principalmente me gorduras boas. Dê uma olhada nesta que estou fazendo, ela serve para tpc também:

Ao acordar:

1 centrum

1000ui vit E

200mcg selenio + 400ui vit D

1g vit C

Refeição 1

4 ovos inteiros

150g frango ou peixe (sardinha, atum, pescado) ou boi (musculo moido, alcatra, traira)

Salada com folhas verdes

100g aveia

2 colheres de azeite

2 cap omega 3

Refeição 2

2 fatias de pão 100% integral

100g filé de peito de frango grelhado

2 cap omega 3

Refeição 3

3 ovos inteiros

150g frango ou peixe (sardinha, atum, pescado) ou boi (musculo moido, alcatra, traira)

2 colheres arroz integral

4 colheres lentilha

Salada com folhas verdes

2 colheres de azeite

2 cap omega 3

Refeição 4

2 fatias de pão 100% integral

100g filé de peito de frango grelhado

2 cap omega 3

Refeição 5

3 ovos inteiros

150g frango ou peixe (sardinha, atum, pescado) ou boi (musculo moido, alcatra, traira)

Salada com folhas verdes

4 colheres de azeite

2 cap omega 3

Refeição 6

3 ovos inteiros

150g frango ou peixe (sardinha, atum, pescado) ou boi (musculo moido, alcatra, traira)

Salada com folhas verdes

4 colheres de azeite

2 cap omega 3

Antes de dormir:

1 centrum

1000ui vit E

10mg zinco + 300mg magnezio + 2mg vit B6

1g vit C

Valeu Tijolo !

Me diga uma coisa: Tem ideia de quantas kcal tem nessa dieta ?

Abrax !

[Genshi]

Genshi no final ela deve chegar a umas 4-5mil kcal. Nos omeletes eu ainda coloco queijo, requeijão light, as vezes bacon as vezes tomo uns sucos del valle (sou louco por este suco hahaha), faço isto as vezes para a dieta não fica estressante.

A proporção que uso é < 100g carbo/dia, 4g prot/kg, 4g lip/kg. Mas pode fazer tranquilamente com 200g carbo/dia, 4g prot/kg, 3g lip/kg.

No meu próximo bulk vou usar ela completa.....kkkkkkkkkkkk

Obrigado por compartilhar !

Abrax !

[Tachyon]

Genshi, leite de côco é uma ótima fonte de gorduras saturadas também! Mistura uns 30~40g na caseína antes de dormir, fora que fica uma delícia!

[Genshi]

Genshi, leite de côco é uma ótima fonte de gorduras saturadas também! Mistura uns 30~40g na caseína antes de dormir, fora que fica uma delícia!

Valeu Tachyon,

Nunca pensei em usar leite de côco, uma vez tentei procura oleo de côco mas não encontrei, aí desisti. Pena q o leite de côco não é tão concentrado, 3 colheres de sopa fornecem apenas 9g de gordura.

Valeu a dica !

[Genshi]

Resultados dos exames de sangue, vou colocar o comparativo dos valores da 8ª semana contra os feitos agora na 16ª semana

testosterona total: 8ª sem- 2.540ng/dL- agora 298ng/dl

SHBG : 8ª sem - 19,7nmoll/L - agora 5,1nmol/L

testosterona livre: 8ª sem - 90,03 ng/dL - agora 9,1ng/dL

Estradiol : 8ª sem 103,9pg/mL - agora50,3pg/mL

Já iniciei ontem o uso de Tamox 40mg/TSD e vit E 1000ui TSD, a dieta já está rica em gorduras.

O q eu fiquei realmente preocupado foi com o perfil lipidico q está zoadáááço !

Colesterol deu 293mg/dL, sendo q o HDL deu somente 19mg/dL e o LDL deu incríveis 254mg/dL, os triglicerídeos ainda bem está baixo com 102mg/dL.

O exame de TGO ficou um pouco acima do limite (40U/L) ficando em 43U/L e o TGP ficou mais elevado que o limite (40U/L) ficando em 52U/L. O TSH ficou em 3,32U/ml dentro dos valores de referência (0,50 e 5,00U/ml).

Abrax !

[Head]

Genshi, creio que a alteração no perfil lipídico possa ser pelo estanozolol.

Com a interrupção da droga e a dieta rica em gorduas boas creio que terá uma boa melhora...

Boa sorte man.

[Genshi]

Genshi, creio que a alteração no perfil lipídico possa ser pelo estanozolol.

Com a interrupção da droga e a dieta rica em gorduas boas creio que terá uma boa melhora...

Boa sorte man.

Com certeza, além do tempo ON 15 semanas, as ultimas semanas com EA orais deu uma bagunçada no PL. Daqui 4 semanas farei outro exame e 1 mês após a TPC, outro.

Valeu Head ! Abrax !

EDIT:

Esqueci de postar o treino de ontem, dando continuidade à rotina ABC1x

Quarta-feira

COSTAS

Pulldown pegada supinada - 3 séries de aquecimento c/ 5 reps (60/70/80) + 2 x 10 muito intensas (95kg)

Terra - 2 x 10 intensas (125kg)

OMBROS

Desenvolvimento frente banco a 85º - 3 séries de aquecimento c/ 5 reps (30/40/50) + 3 x 10 (70kg)

Remada alta - 3 x 10 (70kg)

Encolhimento Dumbell - 3 x 12 (46kg)

BICEPS

Rosca direta - 2 x 10 intensas (60kg)

Rosca martelo - 1 x falha (28kg)

Editado Setembro 29, 2011 às 22:39 por Genshi

[Bulking]

Salve...

Fala Genshi seu Ogro !!!

achou que eu tinha esquecido de voce né...

dei uma lida no relato aqui agora e fiquei de cara manow !!!

Se ta de parabens irmão, teve excelentes ganhos e teu relato foi muito bem feito, parabens mesmo cara !!

segue firme e forte nessa TPC ae ein !!!

Um forte abraço !!!

Parabens !!!

[Genshi]

Salve...

Fala Genshi seu Ogro !!!

achou que eu tinha esquecido de voce né...

dei uma lida no relato aqui agora e fiquei de cara manow !!!

Se ta de parabens irmão, teve excelentes ganhos e teu relato foi muito bem feito, parabens mesmo cara !!

segue firme e forte nessa TPC ae ein !!!

Um forte abraço !!!

Parabens !!!

Grande Bulk, sumidáááço !

Como é q vc tá Bro ? Conseguiu manter os ganhos do ciclo ? O próximo vai ser quando ?

Valeu por ter visitado meu relato e obrigado pelas palavras ! A gente nunca acha q ganhou o bastante, não é mesmo ? Já tô pensando em outro ciclo....kkkkkkkkkkk

Grande abrax meu Bro ! Vê se não some !

[marc01]

opa

começa a acompanhar agora mano.... tem cmo dizer em q pags estao as fotos?

uma curiosidade: cmo vc mede costas E peito? quanto tem de ombro?

Abraço

[Genshi]

opa

começa a acompanhar agora mano.... tem cmo dizer em q pags estao as fotos?

uma curiosidade: cmo vc mede costas E peito? quanto tem de ombro?

Abraço

Fala Bro !

Não sei dizer em quais paginas estão as fotos, estão espalhadas pelo tópico.

Para medir o peito contraio o peitoral e as costas alargo as dorsais. Nunca medi ombro mas deve ser um torno de 10cm a mais q os dorsais, no fim da TPC eu messo certinho.

Abrax !

[Genshi]

Muito bom ver os resultados assim Gensi.

Isto foi bom pra mostrar 2 coisas. Primeiro, o estradiol reduziu muito, sinal que o letrozol da GC que você usou depois dos níveis terem ficados muito altos funcionou bem demais, e isto vai ser ótimo para sua recuperação. Segundo, mesmo usando diana e stano orais houve pouca alteração hepática.

A alteração hepática se resolve rapidamente. O perfil lipídico pode demorar mais um pouco, mas com a dieta com aveia e gorduras boas ele vai normalizar.

Os seus níveis hormonais (T/E2) estão muito bons para a recuperação, estão no ponto que o organismo responde melhor. Então boa sorte na tpc e se dedique ao máximo!

Abraço brother

Tijolo !

Sabia q tu não iria me abandonar nessa hora, estava esperando teus comentários.

Mas deu uma zoada legal no PL, vc não acha ? Realmente o letro ajudou demais e isso eu percebi logo no 1º comprimido q administrei, também achei q o TGO/TGP e E2 ficaram bem abaixo do q eu esperava. Outra coisa q eu percebi. Eu poderia ter entrado com o stano 1 semana antes para encerrar certinho quando a testo tivesse entre 500ng, não acha ? Pelo q a galera falava do Dura pensei q meus niveis ainda estariam mais altos após 3 semanas de paralização, vejo q eu poderia ter começado 2 semanas após a última aplicação.

Valeu pela força meu Bro !

Grande abrax !

Editado Setembro 30, 2011 às 12:06 por Genshi

[Tachyon]

Boa recuperação Genshi!

Como você está se sentindo? Letárgico? Está motivado durante o dia e/ou durante os treinos?

[Genshi]

Estou aqui hahaha!

Então seu perfil lipídico deu bem alterado mesmo. É bem curioso a individualidade biológica, eu já usei stano a rodo e meu PL não altera. Mas se bem que dentro do ciclo eu usava bastante aveia e gorduras boas, acredito que isto tenha favorecido o quadro. Existem pesquisas que mostram como a aveia é eficaz neste ponto.

Quanto aos níveis de testo, o corpo responde muito bem quando está na faixa de 300ng. Já vi isto em pesquisas, e já fiz testes em muitas pessoas que acompanho, os resultados da recuperação foram excelentes, em muitos casos nenhuma perda dos ganhos e ótima recuperação da saúde.

Abraço brother

Valeu Tijolo,

Seus comentários me animam. Vou relatando certinho.

Boa recuperação Genshi!

Como você está se sentindo? Letárgico? Está motivado durante o dia e/ou durante os treinos?

Fala Tachyon !

Sinceramente, estou me sentindo bem, fiquei apenas preocupado com o colesterol LDL e HDL um deu altíssimo e outro baixissimo, a testo achei q ficou muito baixa, mas por incrivel q parece minha libido continua boa, inclusive ontem brinquei com a "velhinha" e foi das boas !....hehehehehe.

Não estou sentindo letargia e nem falta de força, claro q se comparado ao ciclo, principalmente quando estava com a diana a força diminuiu, mas percentualmente creio q foi algo entre 10 a 15% no máximo, as cargas nos exercícios continua altas e me sinto normal, outra coisa q percebi foi uma diminuição no pump, mas o peso permanece o mesmo. Estou me sentindo bem, esperava um crash maior, talvez se deva a eu ter treinado sem EA por muito tempo, a base já era boa, posso estar falando besteira, mas creio q isso tenha a ver sim.

Abrax !

[tribus]

Fala grande, que relato e ganhos espetaculares! acompanho em off e só tenho a parabenizá-lo! Surgiu uma curiosidade, vi que vc usou o arimidex e mesmo assim o estradiol foi pra 104, depois que começou a usar letro você reduziu 50% do estradiol, fantástico! A dosagem do Letro no teu relato vi que vc disse que ia ser 0,6 DS/DN, mas como tu fez isso? O tijolo disse que tu usou GC e pelo menos que eu saiba são cápsulas em vez de comprimidos...como tu dividiu isso? Grande abraço e segue firme na TPC! Abraço

[Genshi]

Fala grande, que relato e ganhos espetaculares! acompanho em off e só tenho a parabenizá-lo! Surgiu uma curiosidade, vi que vc usou o arimidex e mesmo assim o estradiol foi pra 104, depois que começou a usar letro você reduziu 50% do estradiol, fantástico! A dosagem do Letro no teu relato vi que vc disse que ia ser 0,6 DS/DN, mas como tu fez isso? O tijolo disse que tu usou GC e pelo menos que eu saiba são cápsulas em vez de comprimidos...como tu dividiu isso? Grande abraço e segue firme na TPC! Abraço

Fala Tribus !

O relato está caprichado, mas os ganhos já me acostumei com eles e já me enjoei de ver no espelho, tô precisando de mais uns 10Kg.....huahuahuahuahua ! Mas, obrigado pelas palavras !

Isso mesmo, na administração de Arimidex iniciei com 0,5mg DSDN fui com ela até a 8ª semana, fiz um exame na 4ª semana q deu 104, achei q fosse devido a Diana o E2 elevado e esperei até a 8ª semana para fazer outro exame q deu 103 de E2, aí dobrei a dosagem para 0,5mgTSD, as espinham amenizaram, mas quando iniciei com o Stano elas voltaram com potência e aumentei novamente o anastrozol para 1mgTSD, elas reduziram novamente.

Quando iniciei o uso de Letro (GC) ele vem em capsula e não comprimidos ou seja administrei 1 capsula DSDN, (mas creio q o recomendável seja 1 capsula a cada 3 dias) logo na 1ª semana foi perceptivel o sumiço das espinhas e o E2 baixou consideravelmente como mostrado no exame de sangue.

Valeu meu Bro !

Abrax !

[Bulking]

Grande Bulk, sumidáááço !

Como é q vc tá Bro ? Conseguiu manter os ganhos do ciclo ? O próximo vai ser quando ?

Valeu por ter visitado meu relato e obrigado pelas palavras ! A gente nunca acha q ganhou o bastante, não é mesmo ? Já tô pensando em outro ciclo....kkkkkkkkkkk

Grande abrax meu Bro ! Vê se não some !

Então manow, eu até estava segurando os ganhos, mais ai começei a sentir dores antigas no ombro só que agora me incomodavam demais principalmente porcausa que eu havia terminado o ciclo recentemente, ai procurei um médico fiz ultrasonografia, raixo-X, e ressonancia cara, ai eu dando uma olhada aqui (não intendo quase nada) mais na ultrasonografia deu que eu estou com tendinitiopatia no ombro, com tudo isso não estava conseguindo treinar direito ai desanimei geral, acabei ficando uns dias sem treinar pois a dor incomoda demais, voltei tem 2 semanas só que agora estou treinando BEM LEVE porem não sinto a maldita dor no ombro, tenho retorno no médico dia 5 agora vamos ver oque ele vai me dizer se eu tiver que parar de treinar pra fazer Fisio ae estou na merda vamos ver no que vai dá.Em relação ao ciclo perdi uns 40% dos ganhos cara, e o BF deu uma aumentada, psicologico ta foda tbm desanimadasso !!! vou ver oque o médico vai me dizer tinha plano para fazer um ciclo ainda este ano, mais acho que será impossivel.

De resto tudo to bem^^ GRAÇAS A DEUS.

vou sumir mais não, vou passar sempre aqui pra ver se me animo manow.

mais uma vez parabens ae fera, segue firme !!!

forte abraço tamo junto!

[tribus]

Fala Tribus !

O relato está caprichado, mas os ganhos já me acostumei com eles e já me enjoei de ver no espelho, tô precisando de mais uns 10Kg.....huahuahuahuahua ! Mas, obrigado pelas palavras !

Isso mesmo, na administração de Arimidex iniciei com 0,5mg DSDN fui com ela até a 8ª semana, fiz um exame na 4ª semana q deu 104, achei q fosse devido a Diana o E2 elevado e esperei até a 8ª semana para fazer outro exame q deu 103 de E2, aí dobrei a dosagem para 0,5mgTSD, as espinham amenizaram, mas quando iniciei com o Stano elas voltaram com potência e aumentei novamente o anastrozol para 1mgTSD, elas reduziram novamente.

Quando iniciei o uso de Letro (GC) ele vem em capsula e não comprimidos ou seja administrei 1 capsula DSDN, (mas creio q o recomendável seja 1 capsula a cada 3 dias) logo na 1ª semana foi perceptivel o sumiço das espinhas e o E2 baixou consideravelmente como mostrado no exame de sangue.

Valeu meu Bro !

Abrax !

Entaum que venha mais 10kg manin ! hahaha, mas pela tua altura tu ja está com um shape fodástico (minha opinião), logo tu com 100kg e um bf baixo, fica exelente! Já no meu caso precisaria de 105kg ~ 110kg pra ficar show, tenho 183cm e 92kg, masss em Janeiro...tham tham tham, vo fazer meu 1º ciclinho...hahaha, quero puxar 10kg a + na carcaça...

Quanto ao letro por isso meu espanto ! o Letro de farma (femara ou eurofarma) se usa 0,6mg ds/dn, o que dá mais ou menos 2,5mg/semana. Se for usar da o GC, ja me recomendaram tomar quarta e quinta feira 1 cápsula, ou seja 5mg/semana, o dobro cara...fiquei meio assim com essa dosagem, mais depois que vi que contigo funcionou, acho que o da GC se usa assim mesmo, né?

Eu pretendo fazer o meu parecido com o teu, porém vo mandar enantato. Quando tiver com a diana vo mandar 1 cápsula/semana só de letro, visando não 'freiar' os ganhos dela...Abração!

Editado Setembro 30, 2011 às 15:58 por tribus

[Genshi]

Então manow, eu até estava segurando os ganhos, mais ai começei a sentir dores antigas no ombro só que agora me incomodavam demais principalmente porcausa que eu havia terminado o ciclo recentemente, ai procurei um médico fiz ultrasonografia, raixo-X, e ressonancia cara, ai eu dando uma olhada aqui (não intendo quase nada) mais na ultrasonografia deu que eu estou com tendinitiopatia no ombro, com tudo isso não estava conseguindo treinar direito ai desanimei geral, acabei ficando uns dias sem treinar pois a dor incomoda demais, voltei tem 2 semanas só que agora estou treinando BEM LEVE porem não sinto a maldita dor no ombro, tenho retorno no médico dia 5 agora vamos ver oque ele vai me dizer se eu tiver que parar de treinar pra fazer Fisio ae estou na merda vamos ver no que vai dá.Em relação ao ciclo perdi uns 40% dos ganhos cara, e o BF deu uma aumentada, psicologico ta foda tbm desanimadasso !!! vou ver oque o médico vai me dizer tinha plano para fazer um ciclo ainda este ano, mais acho que será impossivel.

De resto tudo to bem^^ GRAÇAS A DEUS.

vou sumir mais não, vou passar sempre aqui pra ver se me animo manow.

mais uma vez parabens ae fera, segue firme !!!

forte abraço tamo junto!

Ptz Bulk !

Que presente de grego q vc ganhou. Espero q tenha noticias melhores na próxima consulta e q não precise fazer fisio, pois é um saco ! O importante é voltar a ficar 100%, vc é um cara q treina legal e tem experiência, isso é mais de meio caminho andado.

Espero q esteja cada vez melhor.

Valeu por ter passado aqui e pelo incentivo.

Grande Abrax !

Entaum que venha mais 10kg manin ! hahaha, mas pela tua altura tu ja está com um shape fodástico (minha opinião), logo tu com 100kg e um bf baixo, fica exelente! Já no meu caso precisaria de 105kg ~ 110kg pra ficar show, tenho 183cm e 92kg, masss em Janeiro...tham tham tham, vo fazer meu 1º ciclinho...hahaha, quero puxar 10kg a + na carcaça...

Quanto ao letro por isso meu espanto ! o Letro de farma (femara ou eurofarma) se usa 0,6mg ds/dn, o que dá mais ou menos 2,5mg/semana. Se for usar da o GC, ja me recomendaram tomar quarta e quinta feira 1 cápsula, ou seja 5mg/semana, o dobro cara...fiquei meio assim com essa dosagem, mais depois que vi que contigo funcionou, acho que o da GC se usa assim mesmo, né?

Eu pretendo fazer o meu parecido com o teu, porém vo mandar enantato. Quando tiver com a diana vo mandar 1 cápsula/semana só de letro, visando não 'freiar' os ganhos dela...Abração!

A gente nunca está satisfeito com os ganhos, parece q vai estagnando e enjoando do visual no espelho. Minha intenção pe chegar em 110-115kg com 12%.

Com relação ao Letro, não botava fé na GC, mas os resultados estão aí e a GC mostrou ser eficaz, se bem q ele deve ser subdosado, mas mesmo assim acredito q fique mais barato q de farma.

Espero q monte um protocolo legal e q tenha bons ganhos no ciclo q pretende fazer.

Tamo junto !

Abrax !

[Genshi]

Continuando o relato do treino ABC1x, ultimo dia.

PERNAS

Agachamento - 3 séries aquecimento c/5 reps (65/95/135kg) + 3 x 10 intensas (175Kg)

Leg Press - 1 x 15 (280Kg)

Extensor - 1 x 15 (85kg) isometria na positiva 2 seg nas 5 ultimas reps / sem descanso voltar ao Leg Press

Leg Press - 1 x falha (320kg)

Stiff - 2 séries aquecimento (55/65kg) - 2 x 10 (95Kg)

Hiperextensão c/ anilha de 20Kg - 1 x 15 - aqui a lombar foi pro saco !

Flexor unilateral em pé - 2 x 8 (50kg)

Saí do treino vendo estrelas, no carro eu não aguentava dirigir de tanta dor na lombar. Treináço !!! Saudades dos EAs...kkkkkkkkkkk

[Ferret]

mano, posso te mandar mp pra perguntar uns bagulhos sobre exames de sangue?

[Ftoledo]

Genshi estava ate agora acompanhando em off, mas tenho que te desejar boa sorte nessa fase que pra mim e a mais critica do ciclo a tpc. Relatos iguais ao seu ensinam muito.

Boa sorte rapaz e que consiga manter o maximo possível dos ganhos.

PS: melhorou minha assinatura?