Fala!

Esse é o meu primeiro post, embora já acompanhe o forum ha algum tempo.

Muitas dicas bacanas de treino e de suplementação, parabens pra geral.

Dei uma olhada geral e nao achei nada especificadamente relacionado com a minha dúvida atual, entao mando ela:

Vou entrar logo mais no meu segundo ciclo de jack3d, suplemento que é muito bom como todos já sabem, só que dessa vez quero acrescer a esteira no meu treino diario.

Vou fazer o seguinte:

pre-treino: jack3d

pos-treino: whey + dextrose

Minha duvida -> como o jack é pra ser tomado 30 minutos antes do treino e o organismo vai estar faminto por whey+dext no pós, qual o momento melhor pra fazer a esteira? Simplifico, nesses 30 minutos do pré eu posso mandar em esteira ou prejudica o efeito do jack3d para a puxação de ferro, ou deixo pra fazer a esteira após o treino e talvez prejudicar (ou de maneira alguma) a ingestão de whey+dext?

Obrigado

vc esta em bulk, cut.... eu sempre duvido 15min antes do treino, 15min apos o treino.. nao vejo diferença nenhuma e os resultados sao muitos bons

Apenas tenha certeza que sua refeição pré-treino tenha uma proteína e um carboidrato time-release (frango, carne, queijo + batata-doce, arroz integrla, aveia, etc...).

Assim vc pode fazer a esteira depois do treino, 20-30 minutos. Sim, antes do treino vai piorar seu desempenho nele.

Abraço

Eu não curto muito tomar pré-treino como Jack3d que acelera os batimentos cardiacos já e fazer aeróbicos maaaas, já que tu quer fazer é bom fazer depois porque se não a esteira pode atrapalhar o desempenho dele no resto do treino. E como o Leandro já disse é bom ter alguma proteína de média~lenta absorção + um carb de baixo~médio IG.

Só uma coisa, pra mim tava claro que colocar uma corrida entre o jack e a malhação iria atrapalhar o seu desempenho, mas sem conhecimento e tal.

Bom saber que eu tava no caminho certo...

Valeu !!

tome o jack3d treine em 50,minutos maximo e 20 minutos aerobios ai o shake pós

divide um dia de treino pra hipertrofia outro pra aerobico. ai toma o jack3d soh nos dias de hipertrofia, achu que renderia mais o treino e ainda ia economizar o jack3d

daE,

quanto tomo jack3d sinto um formigamento no meu braço esquerdo e normal?

daE,

quanto tomo jack3d sinto um formigamento no meu braço esquerdo e normal?

sim, normalmente sentia formigamentos na mão, nas orelhas, nas extremidades do corpo em geral...

valeu kara em quanto tempo devo aumenta a dose de jack?

valeu kara em quanto tempo devo aumenta a dose de jack?

Tá tomando quanto do scoop?

Normalmente vão aumentando de 1 em 1 semana, mas ae é ctg, se num sentir enfeito vai aumentando até sentir. Mas como disse que sentiu o formigamento quer dizer que já tá sentindo algo

voltei agora do treino to tomando 1 nao senti muita força e vascularizaçao o pumb ta bom ate mas nao senti muita diferença

toma 1 e meio então, se bobiar até 2.

Faz um teste ué ;D

blz vo fazer entao.tu ja uso jack?

blz vo fazer entao.tu ja uso jack?

Já usei sim cara

mas se quiser conversar é melhor por pm, já tá fora do contexto do tópico e tá dando flood já ;s

______EDIT______

Editei aqui pra não floodar. Cavernada, não se toma em dias de não treino cara, tanto que o próprio nome diz ele é um pré-treino. Não é algo como uma creatina que tem efeito acumulativo...

Editado 3/05/2011 às 20:23 05/3, 2011 por rodmarinho (veja o histórico de edições)

cara,

fica pelo menos 1 semana com 1 scoop. depois aumenta pra 1,5 2 2,5. No rótulo diz para não passar de 3 scoops em 24 horas.

preciso tomar jack3d em dias que não treino ?

preciso tomar jack3d em dias que não treino ?

Não amigo. É um produto de uso para melhorar os resultados no treino. O próprio nome diz: "pré-treino". Tomar sem treinar é jogar fora!

Galera, só um detalhe que acho que a maioria não se atenta, apesar de ser algo "de praxe":

Contents may settle after shipping. Shake container prior to each use to redistribute ingredients.

Escrito na própria embalagem do produto. Então dêem uma sacudida pra misturar os ingredientes. Ou então há a possibilidade de se ingerir apenas alguns ingredientes e não produzir o efeito desejado!

ABS!

Não amigo. É um produto de uso para melhorar os resultados no treino. O próprio nome diz: "pré-treino". Tomar sem treinar é jogar fora!Galera, só um detalhe que acho que a maioria não se atenta, apesar de ser algo "de praxe": Contents may settle after shipping. Shake container prior to each use to redistribute ingredients. Escrito na própria embalagem do produto. Então dêem uma sacudida pra misturar os ingredientes. Ou então há a possibilidade de se ingerir apenas alguns ingredientes e não produzir o efeito desejado! ABS!

Eu sinceramente duvido que 20% das pessoas que usam jack faça isso.... eu mesmo esqueço as vezes..

Nunca usei Jack3D, mas ouço muito a respeito e nunca havia visto q precisava sacudir!!!

Tem que sacudir, senão o pó fica meio amarelhado e grosso parece até serragem.