Suplemento Que Me Ajude A Ganhar Peso

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Postado 20/04/2011 às 19:27 04/20, 2011

Olá, tenho 1,74m e peso 67kg queria ganhar um peso pois estou me achando muito magro.. começei a academia a um mês! O que poderia tomar para ganhar massa e peso? Obrigado

Postado 20/04/2011 às 19:34 04/20, 2011

de inicio não precisa de suplementaçao, seu corpo vai ter explosão por vc ter entrado agora... se alimentando bem ja da conta do recado.... procure ingerir shakes proteicos com aveia, frutas antes do treino , pós treino.. não vai gastar muito com isso.. depois de um certo tempo, alguns meses... 2, 3.. peguei um hipercalorico pra da uma engordada, lembrando que hiper = carbo/prot. Com o tempo vc vai vendo os resultados e aprendendo o que suplementar depois disso...

+ o fundamental no inicio é ALIMENTAÇÃO+TREINO+DESCANÇO. Tudo isso tem q ser bem feito.

flw

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).