Treinamento De Duas Campeãs

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Postado 20/04/2011 às 01:51 04/20, 2011

Meninas que apreciam um treino legal ou então pegar algumas dicas de treinos de fisioculturistas , estou aqui entrando de intrujão na área de vocês para postar esta matéria , espero que lhes seja util!

https://www.multiesportes.com.br/?p=2891

priih. reagiu a isso
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Postado 20/04/2011 às 02:02 04/20, 2011

muitoo bom, obrigada Rodrigo!!

sempre achei que elas fossem mais fortes, tambem faço 200 Kg no leg 45 :blink:

tem uns exercicios adaptados que eu nem conhecia, ta na lista do proximo treino.

valeww

Postado 20/04/2011 às 02:18 04/20, 2011

Que bom que pude ajudar em algo!

Postado 20/04/2011 às 12:39 04/20, 2011

to impressionada como altura muda tudo... nessas horas odeio ser alta... as medidas nao aparecem quase nada...

muito bom o treino delas...

Alguns exercícios não conhecia...

Editado 20/04/2011 às 12:42 04/20, 2011 por luuhfreitas (veja o histórico de edições)

"Não peça à Deus fardos mais leves, peça à Deus pernas mais fortes!"

Inicial > 75 kg (início do ciclo 15/05)

Atual > 78 kg (metade do ciclo)

Meta > 80 kg (final do ciclo 16/06)

Postado 20/04/2011 às 13:02 04/20, 2011

O treino delas é bem diferente e concerteza muito intenso e uma dieta bem balançeada!

Editado 20/04/2011 às 13:02 04/20, 2011 por Rodrigo1985 (veja o histórico de edições)

Postado 26/04/2011 às 12:55 04/26, 2011

Achei mto incrivel, ngm da nda para as medidas delas, mas qnd ve o tamanho das pernas!!

Essa é a vantagem de ser baixinha, um volume legal cm uma boa definição e já fica excelente.

Postado 26/04/2011 às 14:19 04/26, 2011

Achei mto incrivel, ngm da nda para as medidas delas, mas qnd ve o tamanho das pernas!!

Essa é a vantagem de ser baixinha, um volume legal cm uma boa definição e já fica excelente.

Perfeitamente !!!

3 meses depois...

Postado 25/08/2011 às 12:14 08/25, 2011

Gostei do treinamento delas.. parece ser bem intenso!!

mas sempre achei mesmo que elas fossem mais fortes, nao 200kg no leg, eu faço com 360

"Não há tempo perdido quando se percebe que o que vale a pena é o caminho e não o destino"

Postado 26/08/2011 às 03:10 08/26, 2011

o que importa nao e a quantidade de peso e sim a execuçao perfeita com o peso que aguenta.. vejo bastante gente pagando de fortinho e nem executa o exercicio direito...

Pa Prut reagiu a isso
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Postado 26/08/2011 às 14:26 08/26, 2011

o que importa nao e a quantidade de peso e sim a execuçao perfeita com o peso que aguenta.. vejo bastante gente pagando de fortinho e nem executa o exercicio direito...

Falo tudo, esse leg 45 pessoal adora enrolar, até hje só vi 3 pessoas executando ele perfeito, com joelho no peito, nem homem não vejo, meu irmao é um dos poucos, restante coloca 300 quilos falta nao dobrar o joelho.

Editado 26/08/2011 às 14:27 08/26, 2011 por Nika (veja o histórico de edições)

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