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Postado 20/10/2008 às 16:33 10/20, 2008

Bom...

faço acaedmia...4 vezes por semana...com folga na quarta...

uma meia hora antes do treino, Como 2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco...

ai tomo radical pack ( que tem 12 comprimidos ) e vo pra academia...

Logo após a academia, Tomo malto dextrin...

e depois de 30 minutos...como um peixe,salada e verdura...Ou um frango...Ou se nao,2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco...

Estou fazendo certo ? Porque assim, No verso do radical pack...Fala pra tomar um sache(12 comprimidos) antes da academia, e um depois ? Seria certo? n me prejudicaria ?

eu tenho 16 anos

1,67 cm e peso 80 kilos...

um pouco acima do peso....

Seria bom tomar glutamina ou albumina ou alguma outra coisa ? ( no caso q so um pouco gordinho) ?

agradeço desde já pela ajuda... =)

Postado 20/10/2008 às 16:38 10/20, 2008

Bom...
faço acaedmia...4 vezes por semana...com folga na quarta...

uma meia hora antes do treino, Como 2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco...

ai tomo radical pack ( que tem 12 comprimidos ) e vo pra academia...

Logo após a academia, Tomo malto dextrin...

e depois de 30 minutos...como um peixe,salada e verdura...Ou um frango...Ou se nao,2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco...

Estou fazendo certo ? Porque assim, No verso do radical pack...Fala pra tomar um sache(12 comprimidos) antes da academia, e um depois ? Seria certo? n me prejudicaria ?

eu tenho 16 anos

1,67 cm e peso 80 kilos...

um pouco acima do peso....

Seria bom tomar glutamina ou albumina ou alguma outra coisa ? ( no caso q so um pouco gordinho) ?

agradeço desde já pela ajuda... =)