Suplementos Corretos

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Postado 14/04/2011 às 13:37 04/14, 2011

Bem, eu sou meio ignorante ainda sobre como tomar suplementos 100% corretamente, então conselhos são bem-vindos.

Atualmente eu estou tomando da seguinte forma, (treino a noite): Tomo albumina com malto de manhã (9:00hrs), a tarde vou tomar um hipercalórico com algumas bananas, e a noite após o treino eu tomo Whey com Malto, isso tá correto?

Postado 14/04/2011 às 13:40 04/14, 2011

Bem, eu sou meio ignorante ainda sobre como tomar suplementos 100% corretamente, então conselhos são bem-vindos.

Atualmente eu estou tomando da seguinte forma, (treino a noite): Tomo albumina com malto de manhã (9:00hrs), a tarde vou tomar um hipercalórico com algumas bananas, e a noite após o treino eu tomo Whey com Malto, isso tá correto?

Posta pra galera ver sua alimentação e seus horários de treino, há quanto tempo treina e tudo mais.

Tenho certeza que com esses dados a galera vai poder te ajudar melhor.

Postado 14/04/2011 às 14:04 04/14, 2011

Velho...eu nao sei dizer quanto ao hipercalorico pq eu nunca tomei e nem posso tomar...

Mas o resto parece de boa pra mim...

Tenho duvidas quanto ao malto de manha...mas acho q esta correto sim, visto que vc toma hipercaloricos...

Se teu objetivo é ganhar massa eu adicionaria glutamina no pós...

Postado 14/04/2011 às 14:20 04/14, 2011

inverte isso, whey com malto de manha e albumina antes de dormir, hipercalorico a tarde mesmo.

Postado 14/04/2011 às 14:40 04/14, 2011

eu faria demanhã hipercalorico

pós treino whey

ao dormir albumina

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo,

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

Bodybuilder since 1999"

Postado 14/04/2011 às 16:59 04/14, 2011

A gente nem sabe se ele já se alimenta bem e vocês tão socando suplemento no cara.

Enfim

Whey e malto pós treino

albumina no desjejum e ao dormir.

O hipercalórico pode ser uma boa, mas depende da sua rotina e do seu bf.

abraço

Postado 14/04/2011 às 17:05 04/14, 2011

eu faria como o chacall.

Hiper - de Manhã

Whey+Malto - Pós Treino

Albumina - Antes de dormir

Postado 14/04/2011 às 17:43 04/14, 2011

Ae frango, "a gente" não tá socando suplemento nele, só ta ajustando os horários que ele pergunto. Faria como o Chacal também, ou tiraria o hipercalorico e jogaria em alguma outra refeição "longe de casa" e de manhã mandaria um desjejum mesmo no capricho.