10° DIA

hj fiz biceps, perna e mais um de triceps

treino bom muito bom curti

infelizmente nao pude colocar mais peso pro biceps

pois na segunda feira coloquei muito peso e acabei sentindo um pouco o pulso

o pump foi show

a vascularizaçao na hora do biceps apareceu sim

mas como to com o bf meio alto nao esperei grandes coisas

ja q nao consegui pesos e provavelmente sera um feriado chuvoso na minha cidade

vou ficar parado ate sabado, dai vou treinar na academia

vou tentar fazer uma especie de fullbody sabado pra compensar os dias parados.

Então cara to me preparando sim!!!

Falta chegar so meu tribulus, to importando quase tudo, meu combo vai ser esse da assinatura.

To pesquisando faz tempo ja, agora decidi, ja to com dieta, treino e td preparado, so chegar oq falta e ja era!

Po cara vc deu azar em, saiu do ciclo e se machucou, mas sorte ae e boa recuperação!!!!

Flwss

cara meus suplementos tao parecidos com o seus

menos esse anadraulic ae

o tribulus seria da mesma marca, encomendei faz um mes e uma semana do exterior

ate agora nada =(

se nao chegar a tempo vou acabar comprando um mais vagabundo mesmo

a creatina é prolab tambem, vou mandar depois do ciclo

Só toma cuidado com o BF,fiz 1-2-2-2 num bulk meio sujo...ganheo 7kg e ganhei 3,4 cms de panceps!Hj prefiro usar o H-drol ou uma oxandrolona!

No mais,mta força e mto ganho de massa! hehe

Bons ganhos!

pois e mano, to fazendo 1-2-2, a minha dieta nao ta das melhores e meu bf é um pouco altinho, tempo e dinheiro me destroem e nao consigo seguir como queria

meus ganhos tao normais eu acho, acho q daqui a pouco começa a estagnar...

ainda mais com esse feriado fdp

mas to me preparando pra um "cutting" pro mes de setembro ou outubro

edit: o tribullus importado acabou de chegar agora vai

sao 90 tabletes 1g cada tribullus now sports 45% saponins

Editado 20/04/2011 às 18:52 04/20, 2011 por ice blue (veja o histórico de edições)

Então cara to me preparando sim!!!

Falta chegar so meu tribulus, to importando quase tudo, meu combo vai ser esse da assinatura.

To pesquisando faz tempo ja, agora decidi, ja to com dieta, treino e td preparado, so chegar oq falta e ja era!

Po cara vc deu azar em, saiu do ciclo e se machucou, mas sorte ae e boa recuperação!!!!

Flwss

Poe azar nisto rsss....mas to tentando manter de algum geito com alguns pesos q tenho em casa mesmo rss...e a barra...mas ta foda...

Da hora, bom combo, mas a creatina eh pra TPC neh?? naum manda junto naum pra naum judia mto do figádo...

Mandei Mdrol + Planitium Hidro Whey + Albumina e tal (Basicos) + Leucina + Taurina + Arginina e polivitaminico...

E na TPC, Tamox + Creatina Prolab tbm + NO (Mesomorph da APS)...

Mas manda ver ae q vo acompanhar tbm quando vc comessar

Só toma cuidado com o BF,fiz 1-2-2-2 num bulk meio sujo...ganheo 7kg e ganhei 3,4 cms de panceps!Hj prefiro usar o H-drol ou uma oxandrolona!

No mais,mta força e mto ganho de massa! hehe

Bons ganhos!

E tem q fica esperto na dieta...

Pq tipo, eu fiz, 1-2-2-1, e baixei meu Bf em 2 % perdendo 1,8 cm de cintura, e ganhando 5,5 K...

Mas e so manter na dieta q os resultados sao com mta qualidade, na minha opinião

13° DIA

hj o treino foi fera

tava me remoendo de nao ter treinado quinta e sexta

dae hj fiz costas, triceps e ombro

dei no maximo uns 45seg de descanso

saia de costas ia pra triceps, ia pra ombro

e repetia, assim o treino foi rapido

força ta boa, mantive os pesos alterados, porem agora sem ajuda nenhuma

quero ver o supino só hehe

nem me pesei fodase tambem essa merda de feriado kkkk so atrapalhou

enfim isso ae abraço

Editado 23/04/2011 às 21:03 04/23, 2011 por ice blue (veja o histórico de edições)

ice blue: Meu tribulus tb chegou, agora vou esperar dia 5 comprar mais basicos e começar o ciclo. To pensando em relatar qualquer coisa é so falar!!

Rjhow: A crea é pra TPC sim, acho que vou relatar, ai é so acompanhar!!!

FLwss

bruno....relata mesmo mano vai ser dahora

15º DIA HJ

peito e ombro

certinho fui no treino supinão total deu 74 ou 75 kg (contando barra rs)

fiz sem ajuda legal, aumentei 4kg desde q comecei o ciclo no supino

depois foi foda curcifixo e crossover fez meu peito queimar mto curti !!!

no ombro foi foda galera...esqueci de avisar...uma semana antes de comecar o ciclo ja tava sentindo algo ruim no ombro

vem me incomodando faz essas semanas ja, mas hj nao aguentei e abortei a missao no ombro, me doeu mto

fiz so um exercicio que bosta raiva do caralho

mas nao vou parar de fazer quero fazer o maximo

afinal vou ficar 5 dias viajando depois do ciclo e tpc...

esse vai ser o tempo de recuperar o ombrinho rs

depois fiz um quadriset (existe isso?) de abdomem

foi punk !!! curti tbm

infelizmente hj nao consegui tomar toda minha agua sagrada

meu tempo ta muito corrido

ate agora nada de colaterais

me pesei e deu 76,6kg, comecei com 72

abs

Só toma cuidado com o BF,fiz 1-2-2-2 num bulk meio sujo...ganheo 7kg e ganhei 3,4 cms de panceps!Hj prefiro usar o H-drol ou uma oxandrolona!

No mais,mta força e mto ganho de massa! hehe

Bons ganhos!

Então tem que comer certo mesmo. Tu deve ter comido muito sujo pra ter ganho barriga. Conseguir medir quanto de MM vc ganhou?

ICEBLUE

15º DIA HJ

peito e ombro

certinho fui no treino supinão total deu 74 ou 75 kg (contando barra rs)

fiz sem ajuda legal, aumentei 4kg desde q comecei o ciclo no supino

depois foi foda curcifixo e craossover fez meu peito queimar mto curti !!!

Coloca mais peso ai né ICE! Agora no final se não colocar peso não vai crescer não. Mete muiiiita carga ai. Agora tua força vai subir nas alturas aproveita e e coloca uns 90kg nesse supino ai pede pra um parceiro cuidar e arrebenta.

Vai que vc consegue. Não subestima o poder do Mdorgas.

Flw

pois e cara, acho q hj vou tentar colocar mais peso mesmo azar

mas é foda, como disse to com o ombro enxendo o saco muito desde antes q comecei tive ate q abortar o treino de ombro dessa semana

ai fico com receio de por mais peso ainda mais no supino... mas vou tentar hj

meu ciclo poderia ter sido melhor, mas trabalho, tive varias provas e os feriados durante o ciclo meio q me atrapalharam

mas enfim to gostando muito dos resultados mesmo assim

16 e 17º DIA

bons treinos, musculos rigidos e nada de colaterais

muito bom essa parada mesmo gostei

abraço

bom finalizando o relato

aumento de força show de bola, curti

saia dos treinos sem conseguir dobrar os braços de tao duros

pump loco tambem

vascularização aumentou sim, show de bola, biceps e antebraço ficaram lindos kkk

motivação vem apenas de vc ver q os resultados vem vindo, isso te faz ir bem nos treinos

no iincio tava com 72kg, no fim deu 77, agora na tpc ta quase 78....

medidas eu nao medi com muita precisao nao, mas me pareceu 2cm maior o braço sem forçar

ta bom

unico colateral (no inicio do ciclo deu uma coceirinha na mamica mas sumiu rsrs) por enquanto na tpc é a libido mesmo, ta meio foda, pensei q nao ia afetar mas ja me sinto meio desligado hehe

vou abrir o pote do tribullus aqui e mandar bala

ah, e tinha comecado o ciclo com o ombro meio arrebentado, na finalera arrebentou de vez

to só no antiinflamatorio essa semana, sem treinos...

de-le rango, antiinflamatorio e tpc hehe

vlw abraço

Poh cara, ganhos bacanas.

Agora firme na TPC pra ganhar mais um pouquinho!

Vai rola umas fotos??

Dia 16/05 começo o meu, quando eu abri o topico acompanha la!!!

Flwss

Entao cara, nao deixa de ir na academia nao, manda os medicamentos ai e vai la e da uma malhada de leve, faz uma fisioterapia para o ombro, com aqueles pesinhos que mulher usa... kkkkkkkk tem varios exercicios para ajudar a recuperar. E nao esquecer do gelo 3vezes a dia. Melhor coisa para recuperar... De ombro eu entendo, joguei volei mais de 10anos da minha vida, lesao no ombro é coisa normal. Vai de gelo e antinflamtorio, e nao deixa de fazer uns exercicios de fisio....