Dúvida Pertinente [2]

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Postado 11/04/2011 às 04:11 04/11, 2011

Amigos , por falta de tempo vou precisar malhar logo após o JJ então gostaria da opinião de vcs , onde eu devo colocar o shake whey+dext

AQUI?

7h Whey+Aveia ou Whey + 1 e 1/2 fatia de pão integral light compeito de peru

8h JJ

9:30h whey+malto

Ou AQUI?

7h Whey+Aveia ou Whey + 1 e 1/2 fatia de pão integral light compeito de peru

8h JJ

9:30h Lanche

10:30 Treino

11:30 Whey+dextrose

Resumindo , após o JJ ou após o treino ?

JJ = Jiu-Jistu

Grande abraço.

Postado 11/04/2011 às 14:23 04/11, 2011

não sei os outros +eu faria refeição cedo ai uma vitamina de frutas e

pão,peito peru,queijo branco...

iria p/JJ e pós ele mandaria dextrose...

pós musculação shake tradicional whey+dextrose

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo,

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

Bodybuilder since 1999"

Postado 11/04/2011 às 17:07 04/11, 2011

Tanto faz você mandar antes ou depois, a ordem dos fatores não altera o resultado, você vai estar mandando no final do dia a mesma quantidade de calorias independentemente se mandar antes ou depois do seu treino de JJ.

"Me vinguei das pessoas que me humilharam por ser feia, ficando linda."

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