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[Falta de Pesquisa]Whey + Creatina + Malto + Bcaa


RKL

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Fala galera, tudo na paz ?

Então, faço academia a 3 meses e decidi começar a tomar suplementos já pra dar uma crescida. O problema é que não sei exatamente quando devo tomar os suplementos, então vou postar ae o que tenho em mente e vocês postam suas opiniões.

Whey = Pós Treino

Creatina = Pós Treino

Malto = Pós Treino

Albumina = Pós Treino

BCAA = Pré Treino

Dieta: http://img4.imageshack.us/img4/4938/dietau.jpg

Treino:

Aguardo respostas.

Abraços

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lê o artigo do Craw lá.. Sobre BCAA: Voce esta usando errado

cara, sai da academia direto e ja toma o pos que te falei

espera uns 40 min se quiser e faz tua ceia

e manda albumina ao acordar se nao puder tomar antes de dormir

mas qualquer ajeita horario de sua dieta pra poder bate certinho com horario de ingestão dos suple.

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Já tinha lido o topico do craw, mais não tinha entendido muito bem, li denovo e agora vi que fiz merda em comprar BCAA, poderia ter comprado outro Whey :/

Vou ver se repasso e pego +1 whey...

E galera, como minha dieta tem horarios vagos pelo motivo de eu trabalhar e estudar, posso colocar um scoop de whey no periodo da tarde quando trabalho ? Ou nem é bom ?

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