MoneMiMusa é muito bom um champs e ai deve ser profissa pq Americano sabe como ninguém como fazer eventos,vc tem chances sim de competir bem,vai com fé!!!

Se eu for tiro fotos e posto umas ibagens hahaha bora ver To me esforcando, tenho um ano mas o tepo avua!

bjs

ontem estava bem melhor da gripe e fui treinar quadriceps,não queria dar mais um dia para recuperação,mesmo não estando 100% fui.

Comecei pelo leg extension,com 30 seg de descanso entre séries e segurando por 2 segundos,fiz 4 séries e fui pro leg,ai fui enfiando peso e só o tempo de montar o aparelho,já estava derretendo na última consegui fazer sozinho,mas estava vendo bolinhas rs...

Sai direto pro agachamento frontal,meu deus o coração estava vindo na boca,eu suando em bicas só colocava as anilhas e e agachando bem em baixo. Nossa o desgate estava alto demais,preferi não fazer mais um exercicio e fui para gemeos.

Tempo de treino 30 min,tremia para pegar o pós treino. E não parava de suar.

Preço da brincadeira,acordei hj meio mal pacas e a com uma dor nas pernas infernal.

Hj vou treinar de novo,vou apertar o botão do F****se

Esqueci de dizer treinei sozinho!!

nuh!

To sentindo falta de um treino assim... ultima vez q senti isso foi qndo soquei peso na barra pra fazer avanco ahahaha nossa foi ruim ate pra dormir! E uma dor do capeta por uns 2 dias... um horror!

A parceira te abandonou ontem? Como esta sendo treinar pertinho de casa? Curtindo muito?

bjos

tb sinto falta dos treinos que dão tontura... preciso de um parceiro de treino pra fazer isso..

nuh!

To sentindo falta de um treino assim... ultima vez q senti isso foi qndo soquei peso na barra pra fazer avanco ahahaha nossa foi ruim ate pra dormir! E uma dor do capeta por uns 2 dias... um horror!

A parceira te abandonou ontem? Como esta sendo treinar pertinho de casa? Curtindo muito?

bjos

Na verdade tive que reformular os dias para que não atrapalhasse o treino dela,já que ela treinou no dia que eu estava dodói.Ai fiquei sozinho e diminui os intervalos de descanso,mas o desgaste foi monstro pq acho q não estava 100%.Treinar perto de casa esta sendo muito bom,é só atravessar a rua e estou lá.Curtindo muito ainda não posso dizer pq só treinei legal uma vez o resto to indo baleado rs...

tb sinto falta dos treinos que dão tontura... preciso de um parceiro de treino pra fazer isso..

Parceiro é muito bom mesmo,mas parceira nem tanto, a diferença de pesos nos membros superiores é enorme,fora que não pode colocar peso até o talo e ir na falha pq talvez ela não tenha força para te ajudar. Mas é bem melhor que sozinho e ter de procurar alguma alma bondosa na academia para te dar uma força.

Poxa, espera você melhorar... Treinar dodói não é uma boa ideia!

Poxa, espera você melhorar... Treinar dodói não é uma boa ideia!

O problema que estava melhor,massss o teimoso ao invés de ir para debaixo das cobertas foi direto para debaixo das anilhas.Sei que consigo treinar hj,mas o problema é se piorar ai vai escafeder tudo!!!

Vixi rapaz, se ta ruim melhor nao forcar a barra... canja de galinha e pimenta (falo isso pra td mundo q fica gripado lol)

Beijos e recupere-se logo!

Vixi rapaz, se ta ruim melhor nao forcar a barra... canja de galinha e pimenta (falo isso pra td mundo q fica gripado lol)

Beijos e recupere-se logo!

No final das contas não teve jeito,fiquei de repouso,hj estou bem melhor.

kisses

Editado 15/06/2011 às 13:30 06/15, 2011 por TrueBull (veja o histórico de edições)

No final das contas não teve jeito,fiquei de repouso,hj estou bem melhor.

kisses

Eh rapaz, qndo o maquinario ta enferrujado tem q levar pra oficina eheheheh

Vai / foi treinar hj?

bjs

Agora eu dou todo o apoio! Recuperado, vamo treinar!

Eh rapaz, qndo o maquinario ta enferrujado tem q levar pra oficina eheheheh

Vai / foi treinar hj?

bjs

Hj vou de qq jeito,minhas pernas ainda doem muito,to andando tipo cowboy, ando e as perna falham nas passadas,meu nariz um pouco entupido,mas estou sem dor no corpo,ops só nas pernas por causa do treino.

Por outro lado nossa organização em termos de dietas tá bem legal,tipo tem tudo separado por peso,já virei sócio da tupperware,desfiei frango pra caramba,agora ando com uma mala de comida

Estou me preparando para o cutting,mesmo ele sendo só para setembro.

kisses

Boa True!! Sempre melhor fazer as coisas bem planejadas!

Boa True!! Sempre melhor fazer as coisas bem planejadas!

Essa balança de precisão é demais,agora peso tudo até creatina.Hj não almocei fora,to comendo tudo de casa fazemos e comemos,tá parecendo coisa de astronauta rs...

A boa noticia meu braço subiu 44,5 cm de manhã geralmente me meço a tarde,nesse frio fiquei surpreso,o resto não medi mais. Não consegui estrear o treino novo mas estou variando bastante. Tbm estou lendo mais livros especializados,mas essa gripe tá fogo,estou parecendo aqueles crianças com o nariz ranhento a toda hora afff

Não estou 100% mas vou treinar, a única coisa que espero é não ter uma recaida.

Ontem aproveitei o descanso para dar uma ralada no bucho com a parceira e retomar o terapia do sexo,rapais foi um tão ai ai ui ui,mas não de prazer de dor nas pernas

Fui mais rápido que Speedy Gonzalez fugo "ligeirinho",só para me livrar da dor

Vou deixar tudo em piloto automático até estar 100%,dormir não tá rolando bem,acordo com a boca seca pq só respiro pela boca.Estou um verdadeiro BOCA ABERTA noturno.

Mas estamos na pista, inspirado pelo Jason Button!!!!

:lol: Oh My Freaking God!!!!

Que figuuuuuuuuuuuuuuuuuura rapaz!!!!!

Editado 15/06/2011 às 22:38 06/15, 2011 por Mone (veja o histórico de edições)

44,5!!! tb quero!! ehhehe

:lol: Oh My Freaking God!!!!

Que figuuuuuuuuuuuuuuuuuura rapaz!!!!!

44,5!!! tb quero!! ehhehe

Estou contente com o results sim pelo fato não tomar aes,mas acho que poderia ser melhor,só vou saber se tudo valeu a pena no 1 cutting.O interessante agora é algumas medidas estão subindo mas a barriga não!!

Cara vc consegue isso fácil,no meu caso me ajuda a estatura e porque só me dedico a musculação.

A gaviões que vc treina é da Paulista?

Não, a Gaviões que treino é na Av Sezefredo Fagundes, Zona Norte de Sp...

Demorou pra postar ibagens hein!!

Editado 16/06/2011 às 14:22 06/16, 2011 por cbononi (veja o histórico de edições)

Se as medidas estao subindo e o panceps ta sossegao entao ponto pra ti! Vai segurando mesmo ate comecar o cutting, quem sabe ate la vc nao ganha mais?

bjs

Se as medidas estao subindo e o panceps ta sossegao entao ponto pra ti! Vai segurando mesmo ate comecar o cutting, quem sabe ate la vc nao ganha mais?

bjs

O que tenho certeza que vai aumentar bem é a perna,minha lombar tá recuperando e faz tempo que não faço um treino destroyer. O restante vai ter que ser na raça mesmo.

kisses

Ontem fui treinar,é não to 100% mas fui,meu deuso minhas pernas estavam doendo demais,estava andando estilo ponto e vírgula saca? Um conhecido da academia me perguntou tá assado? Afffffff

Resolvi estreiar o treino novo,mas toda vez q começo um treino,sempre acho horrível.

Depois posto como é meu treino mas ontem era PEITO FEMURAL E GEMEOS o treino alterna semana pesado e semana intensidade

Comecei pelo superior força lá em baixo final do exercício 40-40 de cada lado

Crucifixo inclinado quase morri com halter de 18 kgs mas fiz sozinho nessa altura já estava suando pelos fundilhos,pois to treinando de moleton que usava para brincar com meu Bull,com alguns furos nos antebraços.

Aliás minhas roupas de treino depois desse bulking nada serve, com isso as roupas que me sobraram para treinar são largas,golas de pedreiro,entre outros detalhes sórdidos com isso estou treinando com um novo stile FAVELA FASHION total.

Para completar o visu,comprei umas bermudas daquelas que ficam no cesto na frente das lojas de departamentos tipo PELICANO bem baratinhas com uns dizeres tipo "Surfing in the Train" ,pelo menos tem bolso e são elástico,então imagina só o modelito

Fechei com supino reto 50-50 6 moves sozinho.Bora fazer mesa flexora,ai foi um deus nos acuda!!!

Para deitar e levantar CASILDIS,meu quadriceps estava doendo muito. Era um tal ai ai ui ui e jeitinho para entrar,jeitinho para sair.

Na hora do banho entrei no chuveiro e a p**** gelado,esquentava de jeito nenhum,sai de lá e fui para outro água morna, só lavei os países baixos e sai fora afffffffffff

Minha parceira falou para eu deixar de ser teimoso e deixar ela fazer alongamento e massagem para aliviar a dor,com muito custo aceitei PRA QUE!!!!

Como dói,e ainda por cima a HANNIBAL LECTER,mãos de morsa eu gritando e ela sorrindo dizendo,vc é muito mole!Dúvido que vai escrever isso no fórum,eu falei eu escrevo mais pega leveeeeeeeeeee!!!

Promessa cumprida ta ai...

Hj treino OMBRO TRICEPS ABS

p.s A mão de morsa faz 10-10 de cada lado no superior e barra de 12kg. 8 moves sozinha

Editado 16/06/2011 às 16:55 06/16, 2011 por TrueBull (veja o histórico de edições)

Huiahoaiuhuioahuaihuioahuia adorei a descrição do novo estilo favela chic! Hahahahahahaha...

Sua muié é fortinha, hein?!

Sempre vou pra academia nesse estilo!!! ehhehehe

Msa vc eh mole mesmo hein!? kkkkk Com um ferreiro em casa vai me inventar de fazer espeto de pau?! Duvido q se fosse um fisioterapeuta q vc nao conheca ia ficar de denguinho

ahahah Olha, a gente sua tanto q nao tem como manter o padrao fashion viu... outro dia um dos treinadores me falou poxa queria ver vc arrumada. Deve ficar show. vc ta sempre descabelada e suada aqui kkkkkk eu tive q rir, mas eh verdade... fazer o que? Quem brinca de treinar vai penteada, maquiada e arrumadinha. No nosso caso, q levamos o treino a serio, nao tem como manter pose... mas tmb nao precisa ir td rasgado neh?!

bjs

Huiahoaiuhuioahuaihuioahuia adorei a descrição do novo estilo favela chic! Hahahahahahaha...

Sua muié é fortinha, hein?!

Antes não achava pq sempre tirei como base homens treinando,mas hj tenho de dar o braço a torcer a Fiona é fortinha mesmo.

Sempre vou pra academia nesse estilo!!! ehhehehe

Mas vc vai as 5 da matina,ai só coruja para te ver treinando

Msa vc eh mole mesmo hein!? kkkkk Com um ferreiro em casa vai me inventar de fazer espeto de pau?! Duvido q se fosse um fisioterapeuta q vc nao conheca ia ficar de denguinho

ahahah Olha, a gente sua tanto q nao tem como manter o padrao fashion viu... outro dia um dos treinadores me falou poxa queria ver vc arrumada. Deve ficar show. vc ta sempre descabelada e suada aqui kkkkkk eu tive q rir, mas eh verdade... fazer o que? Quem brinca de treinar vai penteada, maquiada e arrumadinha. No nosso caso, q levamos o treino a serio, nao tem como manter pose... mas tmb nao precisa ir td rasgado neh?!

bjs

O duro é que minhas roupas todas não servem mais ou ficam adesivadas no corpo,só sobrou carcaça para ir treinar.Olha sou mole mesmo,sofro mas resolve viu!

kisses

Hj estou bem melhor,nossa nem sabia o qnto estava ruim,esses dias.

Ontem treinei Ombro e biceps,apesar da força ter caído tenho conseguido treinar. Não espero um super treino hj tbm não,mas diante das circunstâncias vai rolar legal sim.

Tenho seguido a dieta e levando e trazendo comida,tipo boa fria

Realmente para tomar glutamina dose tem de ser no mínimo 15g para mulher ou 20 gr para homens lógico dependendo do peso,abaixo disso não se nota diferença,mas nessas medidas e acima se nota sim.

Outra curiosidade é em relação aos alimentos a carne cozida perde 47% do seu peso crua,o frango 37%

Não sei como estou de peso,pq na minha academia a balança fica do lado de fora e eu costumo me pesar como nasci!Mas quero acompanhar meu peso semanal em função dessa nova dieta.

Tbm comprei um adipometro digital,não chegou ainda,estou muito propenso a começar ingerir beta alanina.

Sábado treino tbm.

É isso ae.

Como está sua suplementação atual, Bull?

Como está sua suplementação atual, Bull?

Glutamina,whey,maltodext,vitamina C,multivitaminico e Creatina.

Realmente para tomar glutamina dose tem de ser no mínimo 15g para mulher ou 20 gr para homens lógico dependendo do peso,abaixo disso não se nota diferença,mas nessas medidas e acima se nota sim.

interessante isso, só tomei gluta 1x e fiquei com peninha dela, paguei caro e não quis que acabasse tão rápido, tomava 5-10g/dia e acabei não sentindo efeito nenhum mesmo, hahaha!

vamo que vamo estourar as roupa e começar a ir malhar de pijama folgadão, meu sonho é ir malhar de moleton XXG

interessante isso, só tomei gluta 1x e fiquei com peninha dela, paguei caro e não quis que acabasse tão rápido, tomava 5-10g/dia e acabei não sentindo efeito nenhum mesmo, hahaha!

vamo que vamo estourar as roupa e começar a ir malhar de pijama folgadão, meu sonho é ir malhar de moleton XXG

Olha no caso de alguns suples aprendi que não dá para economizar o melhor não toma e investir em outra coisa. No caso do JOINT glucosamina,menos de 3 não adianta nada não.

Antes de eu comprar vejo se vai dar para tomar a quantidade adequada,se não deixo quieto.

Qndo as roupas XXG vai demorar rs...