Exemplo De Treino Para Ganho De Força

Postado 6/04/2011 às 00:31 04/6, 2011

Gostaria que me ajudassem em um treino voltado mais para o ganho de força , como ele deve ser feito ? , número de repetições , descanço e etc ..

Postado 6/04/2011 às 00:36 04/6, 2011

Se fosse assim, ninguem precisaria estudar/pesquisar, nada né? Só chegar perguntando e ganhar de mão beijada.

Reportado.

Postado 6/04/2011 às 00:37 04/6, 2011

Se fosse assim, ninguem precisaria estudar/pesquisar, nada né? Só chegar perguntando e ganhar de mão beijada.

Reportado.

só gostaria de uma ajuda , penssei q forum foc pra galera se ajudar

Postado 6/04/2011 às 00:39 04/6, 2011

Ajudar sim, auxiliar sim. Agora dar 100% do conteudo para alguem q não sabe nem o q quer, fica dificil...

Postado 6/04/2011 às 00:43 04/6, 2011

Logo na primeira página ai tem um tópico chamado Stronglift 5X5, dá para vc começar a se basear no assunto.

Postado 6/04/2011 às 00:58 04/6, 2011

Logo na primeira página ai tem um tópico chamado Stronglift 5X5, dá para vc começar a se basear no assunto.

completando /\

no forum inteiro tem muuuuuuuuitas informaçoes,só pesquisar

vai sabe achar até tempo de descnaço entre as series,enfim,tudo o que voc quer saber

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