JOAO MARCOS 0 Postado Outubro 16, 2008 às 18:21 Compartilhar Postado Outubro 16, 2008 às 18:21 tenho 15 anos malho ja a um mes e meio obtive bons resultados pois pesquisei tudo o q me fazeria ganhar musculos rapidamente vario meu treino todas as semanas(a divisao e os exercicios)queria saber se isso e bom pra mim eu tbm queria saber quanto tempo eu devo esperar nos intervalos entre a mudança de exercicios do mesmo grupo muscular e o tempo qe eu devo esperar pra mudar de grupo muscular OBS:treino com alta inensidade o pior q eu achei bom o treino entao qual o nivel de intnsidade para mim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Outubro 16, 2008 às 18:47 Compartilhar Postado Outubro 16, 2008 às 18:47 Vc treina somente a 1 mes e meio e já treina em alta intensidade? kra, com esse tempo de treino vc mal saiu da adaptação, como pode estar treinando em alta intensidade?! outra coisa, vc não deve mudar o treino toda semana nessa fase do seu treino, vc deve mudar apenas qdo seu corpo tiver adaptado ao estímulo ...vc treina por conta ou tem um professor q t auxilie? se vc tem professor provavelmente ele vai saber a hora de mudar o treino ou os exercícios, senão posta teu treino pra galera dá uma olhada...feito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nan 1 Postado Outubro 16, 2008 às 18:52 Compartilhar Postado Outubro 16, 2008 às 18:52 Vc treina somente a 1 mes e meio e já treina em alta intensidade? kra, com esse tempo de treino vc mal saiu da adaptação, como pode estar treinando em alta intensidade?! outra coisa, vc não deve mudar o treino toda semana nessa fase do seu treino, vc deve mudar apenas qdo seu corpo tiver adaptado ao estímulo estímulo...vc treina por conta ou tem um professor q t auxilie? se vc tem professor provavelmente ele vai saber a hora de mudar o treino ou os exercícios, senão posta teu treino pra galera dá uma olhada...feito EH ISSO MESMO QUE O Borginho FALOW Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luisguilherm 2 Postado Outubro 18, 2008 às 04:10 Compartilhar Postado Outubro 18, 2008 às 04:10 pÔ jOÃO você pode até treinar em alta intensidade (rsrs) mas seus hormônios ainda não estão em pleno desenvolvimento. E MAIS O bORGInho falou tudo! Vai para adaptação tranquilinho, pq daq a 3 anos vc ja vai estar bem condicionado p/ crescer bemm!!!!! Deixa de acompanhar os outros e siga sua rotina!! Abço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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