Olá pessoal , bom , amanha começo a tomar o lipo... Pretendo perde boa parte da minha "Barriguinha de chopp"! =D

Aqui vão ai minhas medidas.

...:::Medidas:::...

- Peso : 66.5 Kg.

- BF% : 12~13.

- Altura : 1.71

- Cintura : 83

- Braço : 31

Bom , como podem ver pelas medidas o meu unico problema antes de começar a "crescer" é a barriguinha , não quero crescer para depois ter que fazer cutting. Irei fazer agora mesmo e depois cresço sussegado.

Pretendo baixar um pouco % de BF , pelo menos para 10%.

...:::Musculação:::...

-Treino Abc2x. ( segunda a sabado )

-Abdominal em dias alternados.

-Aej pelo menos 4 dias na semana.

...:::Lipo6 black:::...

Pretendo tomar 2cap quando acordo , espero 30 min + aej.

2 cap no final da tarde.

...:::Dieta:::...

Irei seguir a dieta rigorosamente , sem dia do lixo ou comer besteiras.

Caso queiram dar uma olhada , irei usar como base essa dieta:

...:::Fotos:::...

Essas fotos eu tirei hoje ( 31/03/2011 )

Vamo que vamo!

...:::Links Rapidos:::...

Dia 1

Dia 2

Dia 3

Dia 4

Dia 5

Dia 6

Editado 7/04/2011 às 02:38 04/7, 2011 por Slyfer (veja o histórico de edições)

Poxa cara, você não está gordo. Na minha opinião, você poderia crescer mais e depois mandar o Lipo... Mas se é isso que você quer, manda ver.

Você fez uma avaliação física e está com 12%? porque eu chuto uns 15~16 pra você, você não é gordo, tem a velha e chata pochete, tem um culotezinho, nada demais. Queria ver um bom relato do Lipo6, a maioria é incompleto e inconsistente. Boa sorte.

Acompanhando velho,

manda um relato bacana ai!

Abraços!

se eu tivesse um maior conhecimento qdo começei a treinar...

teria feito isso tb.. pq depois pra perder é muito complicadooo!

boa sortee aee!

Poxa cara, você não está gordo. Na minha opinião, você poderia crescer mais e depois mandar o Lipo... Mas se é isso que você quer, manda ver.

Opa , é , mais eu acho melhor definir antes hehe...

Abraços.

Você fez uma avaliação física e está com 12%? porque eu chuto uns 15~16 pra você, você não é gordo, tem a velha e chata pochete, tem um culotezinho, nada demais. Queria ver um bom relato do Lipo6, a maioria é incompleto e inconsistente. Boa sorte.

Fiz a avaliação as uns 4 mesês atras , não mudei muita coisa de la para cá... Realmente esse "culotezinho" que eu estou tentando perder logo... hehe

Obrigado , abraços.

Acompanhando velho,

manda um relato bacana ai!

Abraços!

Vlw brow , abraços.

se eu tivesse um maior conhecimento qdo começei a treinar...

teria feito isso tb.. pq depois pra perder é muito complicadooo!

boa sortee aee!

Realmente depois é bem complicado ^^

Obrigado brother , abraços.

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Bom , vamos la então:

Dia 1

Bom , acordei , tomei 2 caps de lipo e esperei 30 minutos para começar o aej...

::Aej::

Bom.

Não sei se foi psicológico , porem hoje fiz o aej praticamente sem fadigar , comparado com outros dias hoje foi muito bom. Quando cheguei em casa parecia que dava para sair a começar denovo sussegado.

Cheguei em casa , tomei banho e esperei dar a hora de ir para academia , nenhum efeito diferente do normal.

::Academia::

Normal.

Dia de peito e triceps , nada de anormal:

FORÇA: Normal

DISPOSIÇÃO: Normal

FADIGA: Boa

VASCULARIZAÇÃO: Normal

PUMP: Baixo ( axei que o enchaço foi menor hoje , comparado com outros dias. )

RECUPERAÇÃO PÓS-TREINO: Normal.

Bom , a unica coisa que realmente parece que melhorou foi a fadiga , o resto está normal.

Cheguei em casa , tomei um banho e um pouco antes da refeição das 18:00 tomei mais 2 caps de lipo.

::Resumo do dia::

O dia foi bom , nada realmente mudou , nenhum efeito colateral nem nada , tudo ok. Vamos ver amanha.

Dia 2

2 caps ao acordar + aej

::Aej::

Bom.

O aej foi bom , sem fadiga praticamente e hoje suando muito , concerteza foi efeito do lipo pois ontem estava normal.

::Academia::

Normal.

Dia de perna / ombro / trapezio / antebraço : Normal , não mudou nada.

FORÇA: Normal

DISPOSIÇÃO: Normal

FADIGA: Boa

VASCULARIZAÇÃO: Normal

PUMP: Normal

RECUPERAÇÃO PÓS-TREINO: Normal.

Após o treino , cheguei em casa , tomei banho e mandei + 2 caps.

::Resumo do dia::

Dia foi normal , senti um pouco do efeito do lipo no suor , nada mais , tudo okey.

Editado 2/04/2011 às 23:52 04/2, 2011 por Slyfer (veja o histórico de edições)

Estou usando lipo6 black, ñ diminui nada em peso... Sou mulher 26 anos,71 kg e de altura 1,65. Estive parada muito tempo, treinei todos os dias normalmente de forma leve durante dois meses, e comecei a tomar lipo6 black... Estou terminando o pote, minha alimentaçao continua igual de irregular, mas sempre evitando besteiras, cortei refrigerante e gorduras excessivas. O peito de frango se tornou meu melhor amigo!! Tb estou tomando proteina com malto. Senti uma disposiçao a mais, a transpiraçao aumentou muito e a força na hora de treinar tb, tenho mais dificulade em dormir... naum diminui nenhum quilo, mais percebi a simetria de meu corpo bem melhor. Diminui 3 cm de abdomen,aumentei 3 cm de bumbum e perna. Senti meu corpo mais definido... Gostei muito!! Faria tudo novamente!!

A unica coisa que chateia é a relaçao peso altura que eu acho desproporcional, acredito que 71 kg seja muito pra uma mulher.

Continue firme com o lipo6, os resultados sao realmente bons...

Boa sorte!

Estou usando lipo6 black, ñ diminui nada em peso... Sou mulher 26 anos,71 kg e de altura 1,65. Estive parada muito tempo, treinei todos os dias normalmente de forma leve durante dois meses, e comecei a tomar lipo6 black... Estou terminando o pote, minha alimentaçao continua igual de irregular, mas sempre evitando besteiras, cortei refrigerante e gorduras excessivas. O peito de frango se tornou meu melhor amigo!! Tb estou tomando proteina com malto. Senti uma disposiçao a mais, a transpiraçao aumentou muito e a força na hora de treinar tb, tenho mais dificulade em dormir... naum diminui nenhum quilo, mais percebi a simetria de meu corpo bem melhor. Diminui 3 cm de abdomen,aumentei 3 cm de bumbum e perna. Senti meu corpo mais definido... Gostei muito!! Faria tudo novamente!!

A unica coisa que chateia é a relaçao peso altura que eu acho desproporcional, acredito que 71 kg seja muito pra uma mulher.

Continue firme com o lipo6, os resultados sao realmente bons...

Boa sorte!

Opa , valeu pela força! =)

Bom , sobre o seu peso comparado com a sua altura está um pouquinho acima mesmo , mais nada que uma boa dieta + aerobicos não resolva! =)

Dia 3

Acordei bem cansado hoje , ja que ontem fui para a balada e voltei um pouco tarde. Porem não vacilei na dieta!

Acordei , 2 caps de black , 30 min + aej.

::Aej::

Bom.

Como nos outros dias foi bom , suor legal e no final deu um pouquinho de dor de cabeça , mais passou rapido.

::Academia::

Dia off , porem fiz abdominais.

::Resumo do dia::

Final da tarde + 2 caps...

Dia não foi tão bom porque não fui para academia , foi normal , unica diferença dos outros dias foi um pouco de dor de cabeça , o resto tudo okey. vamo que vamo!

Dia 4

Acordei bem cansado novamente , porque tive uma insônia horrivel , fui dormir as 5:00 e acordeu as 10:00.

Depois de acordar tomei as 2 caps e não fiz aej hoje.

::Aej::

Dia off.

::Academia::

Bom.

Dia de costas / triceps:

FORÇA: Normal

DISPOSIÇÃO: Boa

FADIGA: Boa

VASCULARIZAÇÃO: Normal

PUMP: Normal

RECUPERAÇÃO PÓS-TREINO: Normal.

Treino foi bom , a disposição para fazer os exercicios estava legal.

::Resumo do dia::

Final da tarde + 2 caps...

O dia foi bom , só não foi melhor porque não fiz aej... Unica coisa diferente dos outros dias foi a insônia que tive , o resto tudo okey.

Dia 5

Depois de acordar tomei as 2 caps + aej.

::Aej::

Bom.

Como nos outros dias , foi bom.

::Academia::

Normal.

Dia de costas / triceps:

FORÇA: Normal

DISPOSIÇÃO: Normal

FADIGA: Normal

VASCULARIZAÇÃO: Normal

PUMP: Normal

RECUPERAÇÃO PÓS-TREINO: Normal.

Treino foi normal , não tive a disposição de ontem mais não foi ruim.

::Resumo do dia::

Final da tarde + 2 caps...

O dia foi bom , mais a partir de amanha começo a tomar 3-3 , vamos ver.

Dia 6

Depois de acordar tomei as 3 caps + aej.

::Aej::

Bom.

Como nos outros dias , foi bom , suei bastante.

::Academia::

Normal.

Dia de perna / ombro / trapezio / antebraço :

FORÇA: Normal

DISPOSIÇÃO: Normal

FADIGA: Boa

VASCULARIZAÇÃO: Normal

PUMP: Normal

RECUPERAÇÃO PÓS-TREINO: Normal.

Treino foi normal , fadiga boa , nada demais.

::Resumo do dia::

Final da tarde + 3 caps...

O dia foi normal , parece que hoje suei mais que ontem.

Editado 7/04/2011 às 02:39 04/7, 2011 por Slyfer (veja o histórico de edições)