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Supinos

Por digaumss
Em Treinamento

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Postado

Ja faz um tempinho que eu estou reversando a cada 2 meses no supino reto e inclinado na barra, ambos

Estou querendo mudar.

Mudo pra qual?

Se eu trocar barra pra halteres tem diferenca? Faco supino declinado? Maquinas?

Falem suas opinioes...

Vlw

Postado

Fla ai Digaumsss, olha cara supino reto e inclinado livre, são os básicos da musculação, não se deve removê-los do seu treino porquê eles são grandes recrutadores de prções musculares do peitoral. Se vocÊ está injuado deles deve ser porquê esta fazendo uma rotina de treino mto igual, de uma variada nos métodos de treinamento.

Agra uma dica é você colocar também máquinas, crucifixos, declinados etc, na sua rotina mas lembre-se se ainda é um aluno iniciante faça apenas um desses como complemento do treino de peitoral e de 6 em 6 semanas você coloca outro, mas ja ja for intermediário coloque 2 a mais.

Bons treinos.

Postado

Ligue já

waltermercado.JPG

Ou tenta:

142.jpg

Postado

velho..

fuja das máquinas!!

nunca tire nenhum do dois do seu treino!

intercale um mês vc faz o RETO com barra e o inclinado com halteres, dpois no outro vice-versa...

vc pode combina esses dois com um FLY declinado. ou crucifixo...

abraço

NO PAIN NO GAIN!

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