Hoje fui na casa de meu colega, ele me chamou pra ir na farmácia comprar uma maltodextrina da suplemento.

A gente voltou pra casa dele, e ele perguntou a irmã dele ( que é nutricionista) qual era o horário certo pra ele tomar a malto.

Ela disse isso: -Você toma no PRÉ-TREINO. Se fosse dextrose vc tinha que tomar DURANTE OS TREINOS.!

Ela está certa?

Pelo que eu sei, a malto deve ser tomada logo após o treino, recuperando o glicogenio e gerando um pico de insulina e consequentemente uma melhor absorção dos nutrientes.

e a dextrose nao muda quase nada da malto.

qm está certo?

Tu está certo e ela está errada! Porém é preferível a dextrose no pós por ter sua absorção mais rápida, sem falar na diluição dela, que é bem melhor e não embola.

Editado 23/03/2011 às 01:08 03/23, 2011 por Ricardo Arona

Viva os profissionais de hj em dia, um salve!

(n falo de todos, mas falo de muitos!)

meu deus, é por isso que eu não nunca fui em nutricionista alguma ... é cada uma ! hahahaha