Cutting Lg " Avaliar "

[Visitante Felipe Ramalho]

5:45 – 10g BCAA " Acordo e vo para academia chego as 6 horas la"

07:30 – 10g BCAA " Acabo treino na academia

10:00 – 10g BCAA " Vou tentar tomar BCAA esse horario vou ver se a grana vai dar "

12:00 – 300g arroz integral, 500g carne ou frango , Salada à vontade " Almoço em restaurante vegetariano pela empresa - Carne vou trazer de casa pesado"

21:00 não sei o que comer nesse horário " Não sei o que comer nesse horario intervalo da facu =/ "

Queria saber o que esta errado e o que falta. posso colocar vitamina C ou Centrum ?. Nao como Ovo =/ passo mal. Tenho que tomar 10g por vez mesmo pode ser menos ou troca por alimento fisico?

Idade: 21

Altura: 1,77

Tipo: Mesomorfo " eu acho "

Qual BCAA Comprar? " Pensei em compra do Growth mais frete e muito alto então vo procurar na internet ou compra aqui na região.

http://www.netshoes.com.br/produto/408-0003-792-01

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Editado Março 8, 2011 às 17:15 por Felipe Ramalho

[Daniiel-10 1]

pode tomar vitamina c em jejum pela manhã, você passa o dia se alimentando de bcaa?? pelo menos foi oque eu entendi. de 12:00 só vai se alimentar denovo 21:00 ?

21:00 pode mandar um shake de proteina+castanha

Abraços

Editado Março 8, 2011 às 17:34 por Daniiel-10

[ligabo 263]

pode tomar vitamina c em jejum pela manhã, você passa o dia se alimentando de bcaa?? pelo menos foi oque eu entendi. de 12:00 só vai se alimentar denovo 21:00 ?

21:00 pode mandar um shake de proteina+castanha

Abraços

Putz eu tive q rir

É muita dosagem de BCAA num curto espaço de tempo. E o restante do dia??

[Gusmão420 230]

tb achei mto BCAA, usaria 10g antes 10g depois e pronto, a não ser q use leucina, ai sim, 20g de bcaa e mais 10g de leucina misturado.

Para avaliar a dieta coloque dentro das regras.

Abraços

[Visitante Felipe Ramalho]

5:45 – 10g BCAA, 1 unid Vitamina C " Acordo e vo para academia chego as 6 horas la"

07:30 – 10g BCAA " Acabo treino na academia

12:00 – 300g arroz integral, 500g carne ou frango , Salada à vontade " Almoço em restaurante vegetariano pela empresa - Carne vou trazer de casa pesado"

21:00 - Shake 50g albumina, 40g nozes

Altura: 1,77

Peso: 72

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: (Leangains)

Editado Março 8, 2011 às 18:17 por Felipe Ramalho

[Daniiel-10 1]

Putz eu tive q rir

Noossa veio vim me tocar agora do que eu escrevi

[Gusmão420 230]

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: do contrário seu tópico será fechado.

Faltam os Valores Nutricionais!

[Visitante Felipe Ramalho]

Não coloquei vitamina C por que não achei valores dela. achei que 500g e muita coisa de carne

[R.Hellmann 60]

Cara, ta faltando uma refeicao

[ceciliaaa3 1]

é...ta faltando uma refeição