boa noite pessoal!

faço a academia a qse 1 ano =)

e vo começa a toma whey+ malto + crea

a crea é da prolab.

a malto é normal msm

e o whey, que to com dúvida

queria saber se a marca que comprei é boa, cara que vendeu diz ser boa sim.

mas confio masi em vocês.

marca x-pharma o whey é o xtreme 900 gms.

é uma marca boa ?

e outra duvida.

minha malto e meu whey, só da pra 1 mes

e a cretina vo toma 2 meses

como tomo o whey e a malto, no 1º mes da creatina, ou no 2º :/?

o que mais mata, é que to zeradiiinho de grana pra compra outra malto ou whey =s

e ae, o que me aconselham ? ;s

valeu desde já galera!

opa

tomA tudo junto no pos treino

quanto a marca de whey naum conheço e´la mas quanto vc pagou?

malto e´malto axo que pouco muda por marca e´algo relativamente simples

uma dica e´produtos do fernando Ws tenta compra com mais gente e divide o frete .

Nunca esquecendo de uma boa dieta para ter ganhos efetivos ok

Boa sorte

entao cara, paguei 60 reais.

só que voce nao respondeu outra perguntinha :///

como o whey e a malto só da pra 1 mes.

tomo no 1º mes da creatina, ou no 2º ? :s

valeu pela ajuda já cara!

Começa com a creatina por 1 mes e 2º mês entra com tudo.

Abraço

vaaaleu pela ajuda cara.

entao uma duvida aqui. sobre alimentação

eu como mais ou menos 3 ovos tds os dias depois do treino mais meio litro de leite, ainda nao tomei nd de sup.

voce acha que o corpo acostuma tb com essa alimentação ?

e com a entrada do whey, e depois comer os ovos + leite vai da uma modificada boa ?

vai ser um estimulo maior ?

o whey tem 24 gms de proteina por porçao (30gms)

obs: o ovo é cozido hehe :}

vaaaleu pela ajuda cara.

entao uma duvida aqui. sobre alimentação

eu como mais ou menos 3 ovos tds os dias depois do treino mais meio litro de leite, ainda nao tomei nd de sup.

voce acha que o corpo acostuma tb com essa alimentação ?Sim, com o tempo é bom trocar alimentos e/ou aumentar kcals.

e com a entrada do whey, e depois comer os ovos + leite vai da uma modificada boa ?Whey+Malto e depois ovos+leite e o q de carb?

vai ser um estimulo maior ? O estimulo msmo vem dos treinos.

o whey tem 24 gms de proteina por porçao (30gms)

obs: o ovo é cozido hehe :}

Abraços

tente usar frango no lugar do ovo porque pela presenca da albumina no ovo faz com que ele seja digerido mas lentamente que o frango .

entao gusmao, de carbo vai ser a malto, e o nescauzinho no leite siahioashioashiao....

ph3nix mano, é meio foda eu trocar pelo frango, por que trampo, e é mais rapido, e acho mais facil, do que deixar desccongelando, etc =s

e entao pessoal, voces acham que da pra dar um bom up com o whey mais malto mais crea e oa alimentacao pos treino ? :s

entao gusmao, de carbo vai ser a malto, e o nescauzinho no leite siahioashioashiao....

ph3nix mano, é meio foda eu trocar pelo frango, por que trampo, e é mais rapido, e acho mais facil, do que deixar desccongelando, etc =s

e entao pessoal, voces acham que da pra dar um bom up com o whey mais malto mais crea e oa alimentacao pos treino ? :s

Sim!

valeu pela ajuda gusmaao e pessoal

e o que voecs acham.

fora o whey, é bom comer em casa os ovos e o leite ainda ? é né ?

mesmo que tenha estabilizado uns tempos meu peso, acho que por acostuamr a comer só isso. ?