Qual Melhor Jeito De Se Tomar Jack3D

[MoC]

Eu gostaria de saber qual é a melhor maneira de se tomar o Jack3D, se posso tomar com a creatina, como uso ele ... meu primo disse que eu tenho que comer, esperar 1 hora e meia, toma-lo e depois de 30 minutos ir malhar, gostaria de saber direito como tomar pra não sofrer nada,

Abraço

[Gusmão420]

Ele está certo, creatina use nos dias off.

[Antichrist Superstar]

o jeito certo é usar a busca

[Ten Guil]

Aumenta esse tempo pra 2 horas se a refeição for sólida,se for liquida apenas 1 hora(eu gosto de esperar 1h e 30m se for liquida)

quanto a creatina usa ela no pós treino.

eu usava 5 g mesmo,pois o Jack3d tem pouca creatina.

abraço