Quantidade De Repetições X Carga. Pergunta.

[Carlos_3u]

Olá...

Eu tenho uma lesão na perna esquerda(encaixe do fêmur) e por isso, quando começo a fazer agachamento ou outro exercício parecido, a minha perna dói e eu paro.

Gostaria de saber se eu fizer esses exercícios com uma carga mais leve e com uma quantidade de repetições que deem a sensação de queimação terei os mesmo resultados.

Pergunto isso, devido uma vez me falarem que perna só cresce se colocar muito peso, fora isso ela fica normal.

O que vocês acham?

Abraço.

[Eniogf]

Para qualquer músculo crescer você tem que trabalhar ele bem e sentir no outro dia que consegui gerar o estimulo suficiente pra que ele cresça, quanto a carga vai da cada um, alguns preferem socar peso e diminuir repetições, outros preferem menos peso e mais repetições...

Mas no seu caso eu te recomendaria ir no medico, explicar tudo a ele e saber se você pode treinar sem risco algum, com lesão agente não se brinca!

[Gusmão420]

Os msmos não, mais com certeza é melhor do q não treinar perna por exemplo, então tenta achar um peso q vc consiga fazer a repetição bem e uma carga relativamente alta, e tome cuidado, se sentir dores pare o exercicio.

Abraços.

[massmonster]

mano seria melhor vc ir num ortopedista cara, como o cara acima falou com, com lesão nao se brinca. Se cuida mano é melhor tá com uma coxa definida de boa doque uma coxa fudida e atrofiada.

[Carlos_3u]

Ahan,

Vou procurar o médico então.

Meu ombro esquerdo dá uns estralos(sem dor).

Creio que lesionou quando eu comecei a treinar e não tinha nenhum profissional decente na academia pra me ajudar.