Olá Meninas, meninos....

Puxo ferro de segunda a sexta religiosamente, ha pouco mais de 5 meses...

Comecei a tomar creatina na quinta feira passada ( 13/01), gostaria de saber, se agora q estou tomando creatina, ha necessiada de tomar whey na volta na academia? Detalhe: Estou tomando a dose de creatina qdo volto da academia, com água.

Bjss

Sim, você deve tomar seu whey com malto (não esqueça do malto...)

obvio que sim, a whey tem que ser tomada no pós independentemente de tar tomando creatina ou não.

Obrigada pessoal pela ajuda....

Estava tomando why com dextrose anteriormente, mas parei de tomar qdo começei a tomaar creatina...

Bom então eu acho que estou a 6 meses tomando errado...Eu como a Thaisa treino noite...Não sei exatamente o horario que ela treina mas meu personal disse pra tomar antes de dormir pois treino mt tarde...Termina 11 horas 10 e meia...

@Passo largo

Você não tá tomando errado, você está tomando no seu pós-treino que coincide com sua hora de dormir.

Oi Thaisa,

Tem um tópico na área de suplementos explicando direitinho como tomar creatina... acho válido vc ler...

bjs!

Obrigada Janinha, irei ler sim, muito obrigada....

Sou nova no blog, entao to meio q descobrirndo as coisas por aqui.. rsrsrs

Obrigadinha Passo Largo por toda ajuda....

De nada eu tbm estou começando...

E na veradde que tem ajudou mesmo foi o juba, predator...=D

Abrass

Obrigada Janinha, irei ler sim, muito obrigada....

Sou nova no blog, entao to meio q descobrirndo as coisas por aqui.. rsrsrs

Obrigadinha Passo Largo por toda ajuda....

Imagina.

Como é nova é legal dar uma vasculhada... tem muita informação boa...

bjs!

Thaisa

1. Criação De Tópicos

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento