Oi pessoal, vou experimentar relatar um cilo aqui no fórum pois não consegui terminar um relato na FAM, pois a molecagem la é d+ e a moderação é omissa.

Bom, vamos la!

Drogas:

14 duratenston(farmácia)

30ml stanozolol(lander)

100 caps stanozolol(lander)

clemb40mcg/caps(GC)

Estrutura:

Duração - 50 dias

1___7 durateston 500mg/sem

1___7 stano 50mg/dia variando Injetável/oral - IOIOIIOIOIIOIOII... assim por diante

15 ultimos dias de clemb subindo dosagem de acordo com os colaterais.

Medidas:

29 anos

1,81m

88kg

86cm abdome

41cm bíceps

60 coxa

39 panturrilha

Objetivo:

ganhar massa seca, perder gordura, corrigir desproporções

Dieta:

6:00 Refeição 1

300ml leite desnatado + uma medida de whey+ 50g de aveia

1 banana

1 fatia 50g queijo branco

8:30/9:00/Refeição 2-(lanche manhã)

2 fatias pão integral

100g presunto magro/ou peito de frango/ou atum

1 colher de chá requeijão cremoso ligth

Verduras a vontade

1 copo suco natural

12:00/12:30/Refeição 3-(almoço)

150g peito de frango/peixe/carne magra

150g batata cozida/100g arroz+ 50g feijão/200g macarrão

2 ovos cozidos 1 gema(apenas)

Verduras a vontade

Colher de chá de azeite

1 copo de suca ligth

15:30/ Refeição 4-(lanche 1)

400ml iogurte desnatado + 50g de aveia

2 frutas de baixo IG

17:00/refeição 5-(pré treino)

1 dose NO shut gun

18:30/ Refeição 6-(pós treino)

1barra proteina

1 medida de whey

40g colheres de malto dextrose

7g glutamina

1 banana

20:00/ Refeição 7-(jantar)

Omelete 4 claras 1 gema/ou 1 carne

1 fatia queijo branco 30g

Verduras a vontade

1 copo de suco ligth

22:30/ refeição 8-(ceia)

albumina + 40g leite em pó + 200ml água

5 castanhas do pará ou 1 porção de amendoím

Treino: ABC 2x

é isso ae, ja tirei fotos antes e vou postando semnanalmente pra comparações!

Abços

Editado 12/01/2011 às 22:50 01/12, 2011 por SergioBH (veja o histórico de edições)

início:10/01/2011

A dieta em si nem irei comentar, voce sabe que isso é o principal, mas sobre o ciclo eu faria tranquilo 10 semanas de dura com fl de 1g na primeira semana, e utilizaria apenas o stano injetavel, visando que o comprimido tem perdas significativas antes de ser processado pelo fato de ter 2 passagem pelo organismo antes de ser metabolizado,o seu bf vc nao pois ai, mas eu começaria com stano e clemb no inicio e terminaria com clemb e stano tb ficaria um protocolo bem estetico mesmo, boa sorte.

Valeu as dicas brother, se eu conseguir mais grana vou render o ciclo, mas por enquanto vou manter esse pois vou gastar muito na tpc...

sobre o clemb, boa idéia fazer um 15 on de cara..

estou no 2° dia apliquei na coxa direita ontem ja começou a doer hj no trabalho... inicio de ciclo com dura eu sempre sofro, valeu!

Obs: meu bf ta 16%

A escolha de mesclar stan oral com injetável foi proposital, tenho problemas d+ de dor com a stan injetável! ja cheguei a ter febre de tanta dor, então estou mesclando com oral para não ter que tomar picada de stan todo dia e conseguir manter a 1/2 da droga!

Relato:

3° dia de ciclo! pode ser placebo mas minha disposição pro treino aumentou d+!!!!! tbm nunca tinha mandado No shotgun no pré, pode ser ele tbm...

Hj treinei quadríceps/ombro/trapézio e abd infra. treinei perna até a perna bambear, passei pra ombro e quando acabou o treino estava inteiro! geralmente fico acabado!

1°dia mandei 250dura + 50 stan invetavel na coxa direita

2°dia 50 oral

3°dia hj 50 stan ombro esquerdo

Alimentação 100%, muita água e um boldo antes de dormir.

valeu aí os comentários e dicas

Opa Sergio, blz!

achei boa a dieta cm relação ao seu objetivo, e a estrutura do ciclo também..

acompanhando..

boa sorte ai..

abs.

A dieta em si nem irei comentar, voce sabe que isso é o principal, mas sobre o ciclo eu faria tranquilo 10 semanas de dura com fl de 1g na primeira semana, e utilizaria apenas o stano injetavel, visando que o comprimido tem perdas significativas antes de ser processado pelo fato de ter 2 passagem pelo organismo antes de ser metabolizado,o seu bf vc nao pois ai, mas eu começaria com stano e clemb no inicio e terminaria com clemb e stano tb ficaria um protocolo bem estetico mesmo, boa sorte.

perdas? claro q n... a única diferença é anabolismo/melhora no shape...

e tb é mais hepatoxico ao fígado, porem o oral é tranquilo...

A escolha de mesclar stan oral com injetável foi proposital, tenho problemas d+ de dor com a stan injetável! ja cheguei a ter febre de tanta dor, então estou mesclando com oral para não ter que tomar picada de stan todo dia e conseguir manter a 1/2 da droga!

Relato:

3° dia de ciclo! pode ser placebo mas minha disposição pro treino aumentou d+!!!!! tbm nunca tinha mandado No shotgun no pré, pode ser ele tbm...

Hj treinei quadríceps/ombro/trapézio e abd infra. treinei perna até a perna bambear, passei pra ombro e quando acabou o treino estava inteiro! geralmente fico acabado!

1°dia mandei 250dura + 50 stan invetavel na coxa direita

2°dia 50 oral

3°dia hj 50 stan ombro esquerdo

Alimentação 100%, muita água e um boldo antes de dormir.

valeu aí os comentários e dicas

com certeza é o No Shotgun, top demais... como ta a suplementação (Proteínas,vitaminas...) ?

e qts ciclos e como foram estruturados os anteriores?

com certeza é o No Shotgun, top demais... como ta a suplementação (Proteínas,vitaminas...) ?

e qts ciclos e como foram estruturados os anteriores?

___________________________________________________________

Suplementação:

whey 2x ao dia, de manha e pós treino + glutamia + dextrose

500UI vitE de manha, 1 polivitamínico(centrum) no almoço.

tenho em mãos 50 cps de tamoxy caso tenha sensibilidade, se não tiver usarei apenas na TPC

Ja fiz 2 ciclos antes, mas a muito tempo

1²ciclo

12 dura

12 deca

tudo de farmacia

2° ciclo

1___6 500 dura

7___10 500 enantato

1___5 50 diana

8___11 60 dia stan oral

esse relato atual ´meu 3° ciclo, tenho 29 anos

Acompanhando esse aqui

Li meio por cima, não achei seu bf,ta em quando?

to saindo agora, mais tarde leio tudo.

Grande abraço

bf ta 16% faço em uma balança de bioimpedancia bem precisa, geralmente o bf dela da um pouco acima dos outros protocolos que utilizam plicometros.

Mas semana que vem ja posto fotos do inicio e atuais,

obrigado por acompanhar

Acompanhando irmaozinho, segue firme.

Mais um vizinho,

Também vou acompanhar...

hmm, tipo como um dos seus objetivos é dar uma enxugada nesse bf, vai chegar a sua meta facil se seguir a dieta a risca...

Pq 7 semanas de Stano é maraah.

Esse leite em pó é desnatado né?

Sucesso!

Como prometido, fotos do inicio, retiradas um dia antes de começar.

não reparem a cuequeinha zorba hahaha tinha acabado de chegar do tabalho..

abçs...

Editado 21/01/2011 às 08:52 01/21, 2011 por SergioBH (veja o histórico de edições)

Esse leite em pó é desnatado né?

Sucesso!

_______________________

então, compro um "molico" ligth 0g de gordura saturada, sem lactose com 8g de proteína a cada 2 colheres de sopa...

força , acompanhando aqui...

opa, de BH tambem, bom saber...

acompanhando.

Bom ver o pessoal de BH lotando as academias e correndo nas ruas e praças...

A pouco tempo atrás eu encontrava os amigos só nos botecos!!! hahaha

Relato do 4° dia

Impressionante o aumento de força, e resistenci a fadiga!

Aumentei todos os pesos de todos os exercícios, hj refiz a ficha A ja que estou fazendo ABC 2x, mandei 45 no supino, nunca tinha colocado esse peso e fiz sozinho sem ajuda, fiqei impressionado rss...

como meu ponto fraco é perna estou começando todo dia com perna.

Divisão do meu treino

A

Panturrilha

peito

triceps

abd supra/infra

B

isquiotibiais

grande dorsal/intra escapulares/post onmbro

bíceps

lombar

C

quadríceps

ombro/trapézio

abd oblíquo

Gostaria de fazer uma pergunta para os mais entendidos em drogas. Estou com um pote de 100 caps de 10mg de oxan em mãos, será que compensa encaixar ele no ciclo de alguma forma?

valeu

vai conseguir alcançar objetivo facil facil, só cuidar na dieta, um pouco de AEJ e ja era.

Sobre corrigir desproporçoes seria, assimetria?

ta mandando na coxa mesmo?

abraço

Não assimetrias de um lado em relção ao outro e sim de um grupo em relação ao outro..

Estou alternando coxa D coxa E ombro D ombro E, coxa na verdade no vasto lateral quase perto do glúteo medio!

valeu a força ae

Editado 13/01/2011 às 23:07 01/13, 2011 por SergioBH (veja o histórico de edições)

Relato 5° dia

Totalmente em lua de mel com o ciclo! rsss

meu treino está simplesmente perfeito!!

Intenso ao extremo, sempre aumentando as cargas com foco, sem diminuir amplitude e com volocidade/exec na medida...

meu corpo ja deu uma modificado, ganhei 1,2kg na balança, vascu ja melhorou e ja aumentei 1cm de braço(frio).

Estou aproveitando o início do cilo pra ganhar massa então estou comendo um pouco a mais de CHO.

como prometido no início da semana que vem ja posto fotos para comparação..

valeu aí quem está acompahando, abçs..

Editado 14/01/2011 às 21:48 01/14, 2011 por SergioBH (veja o histórico de edições)

brod, em minha opinião e se vc estiver com o fígado em dia (rs!), manda 60mg/dia de oxan nas semanas 8-9 (vc disse estar sobrando 100 cps. de 10mg), pra aproveitar a meia vida das dura e depois de uma semana manda a TPC.

teu shape tá maneiro, o ciclo tá estruturado (caberia mais uma semaninha...mas vc disse estar meio sem $$....)....vai dar uma rasgada boa com certeza man!

acompanhando.

Valeu aí o pessoal que está acompanhando.

hj inicia a 2° semana do ciclo

Relato:

Aplicações 100%, só a 1° e 2° que doeram no dia seguinte, agora o corpo ja se adaptou, ainda bem rss...

A alimentação eu estou jogando mais CHO doque previsto na dieta nas primeiras 3 semanas pra ganhar massa tbm, está dando um bom resultado.

semana 1 abd 86cm, pant 39,0cm, coxa 60cm, biceps 41cm, peito 105cm, %abd 14, peso 88,0kg

semana 2 abd 86cm, pant 40,5cm, coxa 62cm, biceps 42cm, peito 105cm, %abd 13, peso 89,5kg

disposição pro treino está a 1000!! domingo foi foda ficar sem treinar!!!! Continuo aumentando os pesos, e sobre o pote de oxan farei oq o amigo acima sugeriu, abçs..

Relato: 11° dia

Hj fiquei super feliz nos treinos, fechei pela primeira vez minha série de supino com 50----50 8 repets.

Aplicações 100% não sinto mais dor nenhuma.

Alimentação cada vez melhor, comprei uma grelha elétrica, estou fazendo todo dia minha janta um peixinho grelhado só com sal diet e limão... Bom d+!!

O pessoal todo ja está perguntando se "estou bomando"!! bom sinal rss

Uma foto abaixo para comapração, acho que ja dei uma melhorada, abraços..

Relato 15° dia:

entrando na 3° semana, vamos la para medidas:

semana 1 abd 86cm, pant 39,0cm, coxa 60,0cm, biceps 41cm, peito 105cm, %abd 14, peso 88,0kg

semana 2 abd 86cm, pant 40,5cm, coxa 62,0cm, biceps 42cm, peito 106cm, %abd 13, peso 89,5kg

semana 3 abd 85cm, pant 40,5cm, coxa 62,5cm, biceps 42cm, peito 108cm, %abd 11, peso 88,5kg

Abdomem melhorando consideravelmente, vasodilatação tbm... achei que meu peso não fosse cair, mas caiu...

Treino está 100% todos os dias, e aplicações não doem mais... nem lembro no outro dia que tomei agulhada.. rsss

Stano da GC nunca mais, lander muito melhor..

abçs

Editado 24/01/2011 às 13:37 01/24, 2011 por SergioBH (veja o histórico de edições)

Irado o ciclo... acompanhando os results pois pretendo fazer o mesmo... hehe

Sobre a correção seria dar ênfase aos grupamentos musculares que eu tenho mais dificuldade de volume.

As aplicações estou variando, coxa direita e esquerda(vasto lateral proximo ao glúteo médio) e ombros.

Minha vasodilatação melhorou d+!!! começou a aparecer veia na barriga e panturrilha coisa que eu nunca tive...

valeu a força, abraços

Galera, feliz prakarái!!!

subi na balança hj bateu 90,2kg

e meu abdome cada vez mais visível!

segundo posto novas fotos, abçs

Editado 26/01/2011 às 22:17 01/26, 2011 por SergioBH (veja o histórico de edições)

Uma fotinha de como anda minha evolução em relação a vaso dilatação!

abçs