Primeiramente, sou nova no fórum, então um ola a todos os membros do mesmo.

Bem vamos começar, tenho condromalácia no joelho direito e tive derrame no mesmo a 6 meses tendo feito o tratamento adequado mas algumas atividades de recuperação com peso também.

Minha questão é alguém conhece artigos de estudo dirigidos ou livros que componham neles tratamento ou exercícios para lesões como a condromalácia que nas mulheres é muito comum devido a composição corporal principalmente quadril largos com os treinamentos diários sem prevenções, que foi o meu caso na época com 14 anos quando comecei treinamento resistido para auxilio aos treinamentos de judô e jiu-jitsu, com o tempo ocorreu desvio de lateralidade patelar com isso a ocorrência de condromalácia patelar.

Aprimore seria o fortalecimento dos adutores e musculatura do vasto medial juntamente com trabalho de alongamentos.

alguma outra dica???

obrigada a todos..

Editado 5/01/2011 às 18:33 01/5, 2011 por Cláudia Sieben (veja o histórico de edições)

Boa tarde. Tenho o mesmo problema. Se o alinhamento patelar inadequado não for extremamente acentuado, o fortalecimento dos músculos do quadríceps pode aliviar, ou até mesmo eliminar os sintomas. Estou fazendo um trabalho de reabilitação há mais de um ano, com Pilates e exercícios de musculação, não tendo resultados muitos satisfatórios. Resolvi investir e procurei uma personal formada em Ed. Física e Fisioterapia, e consegui um progresso em um dia, o que já estava tentando em um ano.Um medicamento que acredito estar ajudando bastante, é o Glusosamina + Condroitina importado.Amanhã será meu 2º dia de treino, postarei aqui mais informações a respeito. Abraços.

Primeiramente, sou nova no fórum, então um ola a todos os membros do mesmo.

Bem vamos começar, tenho condromalácia no joelho direito e tive derrame no mesmo a 6 meses tendo feito o tratamento adequado mas algumas atividades de recuperação com peso também.

Minha questão é alguém conhece artigos de estudo dirigidos ou livros que componham neles tratamento ou exercícios para lesões como a condromalácia que nas mulheres é muito comum devido a composição corporal principalmente quadril largos com os treinamentos diários sem prevenções, que foi o meu caso na época com 14 anos quando comecei treinamento resistido para auxilio aos treinamentos de judô e jiu-jitsu, com o tempo ocorreu desvio de lateralidade patelar com isso a ocorrência de condromalácia patelar.

Aprimore seria o fortalecimento dos adutores e musculatura do vasto medial juntamente com trabalho de alongamentos.

alguma outra dica???

obrigada a todos..

Oi cláudia.

Bom,primeiro de tudo vc deve saber que somente um profissional,poderá te indicar o melhor tratamento pra vc,de acordo com seu problema né...Pois se fizer o tratamento errado,pode até piorar o problema.

Se está querendo saber mais sobre o tratamento,para poder questionar o médico,de possíveis de tratamento que ele venha a lhe passar,legal,eu tb faço isso,rs.

Veja se este https://www.herniadedisco.com.br/artigos-cientificos/artigo-cinesioterapia-como-metodo-de-fortalecimento-do-vmo-para-paciente-portador-de-condromalacia-patelar-bilateral te ajuda em algo.

bjux

Claudia,

Dê uma olhada no tópico seguinte:

Aproveite o espaço lá e faça os questionamentos necessários.

Fefe.

Oi cláudia.

Bom,primeiro de tudo vc deve saber que somente um profissional,poderá te indicar o melhor tratamento pra vc,de acordo com seu problema né...Pois se fizer o tratamento errado,pode até piorar o problema.

Se está querendo saber mais sobre o tratamento,para poder questionar o médico,de possíveis de tratamento que ele venha a lhe passar,legal,eu tb faço isso,rs.

Veja se este https://www.herniadedisco.com.br/artigos-cientificos/artigo-cinesioterapia-como-metodo-de-fortalecimento-do-vmo-para-paciente-portador-de-condromalacia-patelar-bilateral te ajuda em algo.

bjux

Obrigada pelas dicas. =). Sou profissional de educação física cursando pós graduação em treinamento para grupos especiais na /UFRJ. Venho tendo acompanhamento de dois profissionais de ponta na educação física e fisioterapia o que me deu um ótima recuperação e iniciamos um estudo sobre o mesmo um dos tratamentos que usamos foi a cinesioterapia o que sim deu um resultado expressivo. Compartilhar informações sempre válido em todas as áreas =) por isso me matenho sempre informado até pq sei o que passei com alguns médicos e treinadores por 12 anos com treinamentos e tratamentos inadequados.

Claudia,

Dê uma olhada no tópico seguinte:

Aproveite o espaço lá e faça os questionamentos necessários.

Fefe.

Obrigada =)

Boa tarde. Tenho o mesmo problema. Se o alinhamento patelar inadequado não for extremamente acentuado, o fortalecimento dos músculos do quadríceps pode aliviar, ou até mesmo eliminar os sintomas. Estou fazendo um trabalho de reabilitação há mais de um ano, com Pilates e exercícios de musculação, não tendo resultados muitos satisfatórios. Resolvi investir e procurei uma personal formada em Ed. Física e Fisioterapia, e consegui um progresso em um dia, o que já estava tentando em um ano.Um medicamento que acredito estar ajudando bastante, é o Glusosamina + Condroitina importado.Amanhã será meu 2º dia de treino, postarei aqui mais informações a respeito. Abraços.

ola, obrigada pelo post..

irei começar a testar a Glusosamina + Condroitina um dos meus alunos está trazendo dos EUA p março veremos os reais efeitos. Comecei um estudo sobre prevenção e tratamento da condromalacia patelar estamos iniciando então toda informação será bem vinda. =)

REsultados que obtive com os treinamentos e tratamentos que realizei com outros dois profissionais um também de educação física e um de fisioterapia foram: leve alinhamento patelar, ganho de vasto medial, maior flexibilidade nos membros inferiores, maior estabilidade de movimento, o mais notável foi a redução quase absoluta da famosa "dor" no joelho ao executar alguns movimentos.