Meninas, eu tava me inspirando na net pros meus treinos e achei esse aqui para gluteos e posteriores, e pelo jeito os abs tem uma boa participacao aki tmb.... Aproveitem!

https://www.youtube.com/watch?v=uDddazp5f4M

Editado 25/12/2010 às 03:28 12/25, 2010 por Mone (veja o histórico de edições)

Ei MONE está bem inspirada no natal heim!

Vlw pela contribuição.

bjs

Bomm.. vale ressaltar que esses treinamentos se chamam: Treinamento Funcional, para quem não conhece, pesquise e faça se puder, vale MUITO a pena. Eu iniciei no treinamento funcional e eu amo DEMAIS!

Esse exercício (do primeiro vídeo) para posterior de coxa eu faço no meu treino funcional

O treinamento funcional não é para ser SEMPRE, devemos intercalá-lo com o nosso treino convencional, mas se vcs realmente gostam de treinar, vocês vão adorar esse tipo de treino, eu me apaixonei

Ei MONE está bem inspirada no natal heim!

Vlw pela contribuição.

bjs

Fala moca! Inspiracao e meu sobrenome Que bom q gostou! Vou tentar esses essa semana! Vamos ver se vai se kick ass

bjs

Bomm.. vale ressaltar que esses treinamentos se chamam: Treinamento Funcional, para quem não conhece, pesquise e faça se puder, vale MUITO a pena. Eu iniciei no treinamento funcional e eu amo DEMAIS!

Esse exercício (do primeiro vídeo) para posterior de coxa eu faço no meu treino funcional

O treinamento funcional não é para ser SEMPRE, devemos intercalá-lo com o nosso treino convencional, mas se vcs realmente gostam de treinar, vocês vão adorar esse tipo de treino, eu me apaixonei

Oi Gutinha! Oia, vou procurar mais no google entao! valeu pela dica! bjos

Voltando aqui ehehe agora to vendo o q vc quis dizer eu costumava participar das aulas de "alongamento" na academia q eu frequentava no rio, mas o professor em vez de alonamento ele ensinava esses exercicios na bola. Depois da minha primeira aula meu corpo doia td! Foi acido pra td q eh lado heheheh Mas eu gostava das aulas, exigia muito do core...

Editado 26/12/2010 às 23:05 12/26, 2010 por Mone (veja o histórico de edições)

Gostei!

Acho que vou aproveitar as ferias para fazer exercícios como esses, para superior dá pra fazer bastante coisa com

barras fixas, mas para as pernas estava meio sem idéias.

Também vou dar uma pesquisada em outros exercícios.

Achei bem interessante, valeu!

Também curto muito treino funcional.

Tentei isso esses dias e eu consegui descer, mas subir ...

Editado 4/01/2011 às 02:26 01/4, 2011 por _FMP_ (veja o histórico de edições)

Bomm.. vale ressaltar que esses treinamentos se chamam: Treinamento Funcional, para quem não conhece, pesquise e faça se puder, vale MUITO a pena. Eu iniciei no treinamento funcional e eu amo DEMAIS!

Esse exercício (do primeiro vídeo) para posterior de coxa eu faço no meu treino funcional

O treinamento funcional não é para ser SEMPRE, devemos intercalá-lo com o nosso treino convencional, mas se vcs realmente gostam de treinar, vocês vão adorar esse tipo de treino, eu me apaixonei

Oi Gutinha,

Muito valioso esse seu post.

Pois uma vez eu vi um vídeo da Andreia Carvalho declarando que tinha dificuldades para desenvolver os posteriores. A mesma resolveu isso com treino funcional.

Até então eu fiquei interessada em aplicar um em minha rotina, mas a acadêmia onde treino não tem nem caneleiras direito, imagine bolas, fail...

bjs

Também curto muito treino funcional.

Tentei isso esses dias e eu consegui descer, mas subir ...

kkkkkkkkkkkk, pois é, também não consigo subir, quem olha pensa que é fácil, mas o negócio é punk

Oi Gutinha,

Muito valioso esse seu post.

Pois uma vez eu vi um vídeo da Andreia Carvalho declarando que tinha dificuldades para desenvolver os posteriores. A mesma resolveu isso com treino funcional.

Até então eu fiquei interessada em aplicar um em minha rotina, mas a acadêmia onde treino não tem nem caneleiras direito, imagine bolas, fail...

bjs

O TF é novo, por isso ainda é complicado achar lugares bem estruturados pra esse tipo de treino, mas vale MUITO a pena, tem um tópico bom sobre isso na área de treinamentos.

:*

kkkkkkkkkkkk, pois é, também não consigo subir, quem olha pensa que é fácil, mas o negócio é punk

O TF é novo, por isso ainda é complicado achar lugares bem estruturados pra esse tipo de treino, mas vale MUITO a pena, tem um tópico bom sobre isso na área de treinamentos.

:*

Algem ja tentou a ginastica natural?

Eh punk tambem...

Algem ja tentou a ginastica natural?

Eh punk tambem...

Esses exercícios são também funcionais, mas não pode ser considerado um treino mesmo (:

mas não pode ser considerado um treino mesmo (:

Ixi Gutinha, preciso de legenda! kkk Como assim?

bju

Ixi Gutinha, preciso de legenda! kkk Como assim?

bju

Os exercícios são funcionais, mas o treino funcional é focado em alguma coisa, isso aí parece mais um hobby, mas não deixa de ser funcional

Os exercícios são funcionais, mas o treino funcional é focado em alguma coisa, isso aí parece mais um hobby, mas não deixa de ser funcional

Aaaaaaaaaah ta!

Esse treino eh mais "apreciado" pela galera das artes marciais. Mas me interessa muito, pq eh o tipo de treino q te castiga! Doi ate a alma! kkk

beijo!

Parece bem interessante..

na minha academia tem aula de pilates.. geralmente usa-se essas bolas..

fiz uma aula para testar uma vez, e o negócio pega pr caramba...

mais parei por ai...

como treino musculação 4x pr semana, nao da pr intercalar, fica muita coisa.. mais gostei.

Sério, se as mulheres começarem a fazer o exercicio do segundo eu vou ter que parar de malhar!

Mas os outros são otimos!

Editado 23/01/2011 às 00:41 01/23, 2011 por lucastavares (veja o histórico de edições)