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Dieta Hipercalorica

Por Daniel_moraes
Em Dieta e suplementação

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Postado

eu queria a ajuda de voce, para montar minha primeira dieta hipercalorica eu precisava de uma dieta com coisas simples, sem suplementos e coisas que costuma ter em casa

altura:1.76

peso:70

treino: 5 dias por semana por 1 hora

biotipo: ectomorfo

BF: 11%

obrigado a pessoa que poder me ajudar, de verdade

fiquem com Deus, abraço!

Postado

Cara ninguem monta dieta pra ninguem, monte a sua e nós ajudamos apenas para melhorar.

No mural de dietas tem mtas dietas boa, olhe alguma q se encaixe com sua TMB.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Sinto, mas ngm vai te dar uma dieta assim de mao beijada, vc tem q postar uma e pedir uma avaliaçao.

Edit: postei junto com o Gusmao, entao só considere o dele

Editado por GuiM (veja o histórico de edições)

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado

Pera ae Vo adivinhar o que voce Costuma ter em casa :lol:

Manin da uma olhada la na area de nutrição

ljhw7.jpg

Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte.

Postado

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