Garoto-abs 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 20:37 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 20:37 (editado) TREINO DE ABS 20 rep 3 series CADA EXERCICIO Abdomén no Pulley abdomén no chão com 30kg elevação de perna rotação do tronco com halteres de 20kg cada treino 3 O ABS vezes na semana ta bom ou não?? meu abdomén é musculoso mais não como da foto do nick kkk 20 SEGUNDOS DE DESCANÇO ESTÁ BOM OU MT LEVE? TENHO QUE AUMENTAR A CARGA Editado Dezembro 6, 2010 às 20:43 por Garoto-abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Dezembro 6, 2010 às 20:42 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 20:42 Pra que isso tudo, me explica? Tu tem 32 de braço cara, nem esquenta com abdômen, fora que eu nem faço exercício específico pra abs e até que tenho um desenvolvidinho, sério, faz o canivete básico, ou faz só na barra. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Dezembro 6, 2010 às 20:51 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 20:51 Pra que isso tudo, me explica? Tu tem 32 de braço cara, nem esquenta com abdômen, fora que eu nem faço exercício específico pra abs e até que tenho um desenvolvidinho, sério, faz o canivete básico, ou faz só na barra. Abraços pra ter o abdomem rasgado na praia né cara,pra que mais seria?: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Dezembro 6, 2010 às 21:15 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 21:15 Abdomen rasgado, com menos de 40 de braço, é desnutrição, por isso tenho uma pancinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Garoto-abs 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 22:55 (editado) sim pra ter o abs massa ne mulheres gostam de abs hipertrofiado pq elas pensam musculoso com essa barriga nunca vai ter gordura kk mais meu treino está otimo minhas veias apareçem quando faço pesado QUANDO FIZER 1 ANO DE ACADEMIA VOU POSTAR MEUS RESULTADOS oU O ABS VAI JUNTANDO OU VAI SEPARANDO ?? ELE FICA COM AQUELA LINHA ENTRE OS GOMOS OU VAI JUNTANDO? Editado Dezembro 6, 2010 às 22:54 por Garoto-abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Dezembro 7, 2010 às 00:39 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 00:39 Nenhum dos 2...os musculos vao hipertrofiando(crescendo),essa "linha"que vc vê,é um tecido conjuntivo(tendão)e ele hipertrofia muuuuuuuuuuuuuuuito lentamente em relação ao tecido muscular Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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