Olaa pessoallll, estou fazendo aerobico em jejum já faz 3 semanas, fazendo dieta bem rigida, seguinda tudo o que li aqui. Faço caminhada todos os dias de manha durante 30 min. Só que agora não vou mais poder fazer de manhã, gostaria de saber se eu fizer a tarde terei o mesmo resultado e quantas horas preciso estar em jejum antes do aerobico? Tenho 1.60 de altura e 60kg, tem um corpo legal, mas ainda quero melhorar muito... secar umas gordurinhas depois aumentar e definir mais. Li aqui em varios tópicos que o idela seria fazer de manhã mesmo, mas quero saber quantas horas devo estar em jejum para que obtenha o resultado esperado? Obrigadoo

Como vc disse que pesquisou, era pra ter achado a resposta né...

Infelizmente não é a mesma coisa. O Aeróbico em jejum se aproveita desse jejum depois de uma noite de sono, em que todo mundo já fica sem comer. Se vc costuma se alimentar de 3 em 3 horas, não vale a pena deixar a alimentação de lado pra ficar em jejum pro aeróbico. Faz depois do treino de musculação, que acaba sendo uma imitação do AeJ, já que o corpo tb está com os estoques de glicogênio lá embaixo

O objetivo do AEJ é justamente fazer de manhã, pois você está em jejum "forçado" por um longo período.

Se for fazer a tarde, irá sacrificar uma ou duas refeições, o que pode sair mais caro pra você em termos de catabolismo.

Se não puder fazer AEJ, jogue para o FDS e mantenha uma dieta regrada ao longo da semana, garanto que será mais efetivo.

Como vc disse que pesquisou, era pra ter achado a resposta né...Infelizmente não é a mesma coisa. O Aeróbico em jejum se aproveita desse jejum depois de uma noite de sono, em que todo mundo já fica sem comer. Se vc costuma se alimentar de 3 em 3 horas, não vale a pena deixar a alimentação de lado pra ficar em jejum pro aeróbico. Faz depois do treino de musculação, que acaba sendo uma imitação do AeJ, já que o corpo tb está com os estoques de glicogênio lá embaixo

Concordo com tudo que o amigo disse.

Deixa para fazer depois do treino.

Dai depois você come.

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento