Pessoal, sempre tive problema pra engordar, acho q é devido aos meus pais, os dois são magros...

No entanto tenho 1,91 de altura e 65 kg, ou seja estou mt a baixo do peso, quero engordar, mais ganhando apenas

massa magra.

Então estou penssando em comprar os seguintes suplementos :

- Hipercalórico - anticatabolic mass 27000 Nutrilatina

- Whey Protein - iso whey ion body action

- NO2 - no3 180 capsulas atlhetica evolution

- BCAA - bcaa 3500 extra power neo nutri

- Albumina - albumina 80 natural neo nutri

Segue abaixo os links dos respectivos produtos :

Hiper-Calórico

https://www.saudeja.com.br/hipercalorico-massa/anticatabolic-mass-27000-27kg-nutrilatina-age,product,nut47931,dept,10600.aspx

Whey Protein

https://www.saudeja.com.br/whey-protein/iso-whey-ion-1850g-body-action,product,isoion-whey-body,dept,10980.aspx

Albumina

https://www.saudeja.com.br/albumina/albumina-80-500-g-natural-neo-nutri,product,albumina80neo500g,dept,10910.aspx

NO2

https://www.saudeja.com.br/oxido-nitrico-no2/no3-180-capsulas-atlhetica-evolution,product,no3-atlhetica,dept,10700.aspx

BCAA

https://www.saudeja.com.br/bcaa/bcaa-3500-extra-power-200-capsulas-neo-nutri,product,bcaa3500neo200cap,dept,10110.aspx

Desde Já fica o meu muito obrigado pessoal, até mais.

Não essa combinação ta um lixo.

Compra a lista a seguir:

Arroz

Feijão

Batata Doce/Aveia

Frango/Sardinha

Leite

Ovos cozidos

Use regularmente a cada 3 em 3 horas e poupe seu dinheiro pelo amor de deus.

Se você treina decentemente e fazer ao menos uma dieta "meia-boca", você já chega nos 70kg fácil.

Na moral, pesquisa mais~

Abçs.

Ops, duplicado.

Editado 24/11/2010 às 19:51 11/24, 2010 por Budazenho (veja o histórico de edições)

nossa mano tu gasto uma grana fudida com isso ai hein

o budazenho ja disse tudo, arruma a dieta q vc so tem a ganha

pra mim tirava tudo isso e pegava um whey concentrado normal e uma albumina da saltos q eh metade disso dai e vem 1kg ao inves de 500g

É ae q tah pessoal, eu até que me alimento bem..

Café da manhã,2 pães de sal com queijo, 1 yorgut, frutas

almoço, arroz, feijão, salada, mistura seja carne frango e etc..

café da tarde a mesma coisa q o café da manhã.

janta a mesma coisa q o almoço.

ceia, pão com peito de peru, aveia.

ja cheguei aos meus 70 kg, mais não passa disso, mesmo eu me alimentando constantemente.

Gostaria de chegar sei lah, aos meus 90 kg.

desde já obrigado.

É ae q tah pessoal, eu até que me alimento bem..

Café da manhã,2 pães de sal com queijo, 1 yorgut, frutas

almoço, arroz, feijão, salada, mistura seja carne frango e etc..

café da tarde a mesma coisa q o café da manhã.

janta a mesma coisa q o almoço.

ceia, pão com peito de peru, aveia.

ja cheguei aos meus 70 kg, mais não passa disso, mesmo eu me alimentando constantemente.

Gostaria de chegar sei lah, aos meus 90 kg.

desde já obrigado.

Coloque sua dieta completa com horários...vc não ta tomando suplemento nenhum???

Coloque sua dieta completa com horários...vc não ta tomando suplemento nenhum???

Então cara...

Eu estou parado, mais quero voltar com tudo entende.

Parei por 1 mês com a academia, mais quero mt ganhar corpo.

quando eu fazia academia tomei Pro Whey Protein e Creatina.

agora quero fazer uma boa dieta e fazer uma boa suplementação por isso o tópico.

agr tah tensso, comecei a durmir as 3 da manhã e acordar meio dia.

só acordo de manhã tomo café e volto a durmir até o almoço.

mais minha alimentação é basicamente essa...

E queria saber se quando eu voltar, se esse suplementos estão certo !?

Café da manhã: 08:00

Almoço : 13:00

café da tarde : 16:00

janta : 09:00

ceia : 01:00

e desde já valew pela paciência cara.

Editado 25/11/2010 às 03:27 11/25, 2010 por lucas ruan (veja o histórico de edições)

Então cara...

Eu estou parado, mais quero voltar com tudo entende.

Parei por 1 mês com a academia, mais quero mt ganhar corpo.

quando eu fazia academia tomei Pro Whey Protein e Creatina.

agora quero fazer uma boa dieta e fazer uma boa suplementação por isso o tópico.

agr tah tensso, comecei a durmir as 3 da manhã e acordar meio dia.

só acordo de manhã tomo café e volto a durmir até o almoço.

mais minha alimentação é basicamente essa...

E queria saber se quando eu voltar, se esse suplementos estão certo !?

Café da manhã: 08:00

Almoço : 13:00

café da tarde : 16:00

janta : 09:00

ceia : 01:00

e desde já valew pela paciência cara.

Na boua fiot, mas achei sua dieta fraca e que alguns horários estão muito distantes do outro...pesquisa mais na área de nutrição, tem muitas refeições rápidas e fáceis de fazer que podem encaixar no seu cotidiano...ja quanto a suplementação acho q vc podia começar de leve que ja vai dar uma boa diferença....vai basicão de whey +malto no pós...

Abraço

Muito obrigado cara...

fiz as contas e acho q precisaria de 2800 Calorias diárias para aumento de peso.

Você ou alguém tem uma boa dieta pra me indicar ???

Desde jámt obrigado pessoal.

Opa Lucas, blz mano ?

Da uma olhada aki no mural de dietas do forum, da pra tirar uma base legal de dietas daki !

Mural de Dietas

Abraços!

MaxLeii, valew caraa vou dar uma olhada lah agr e ver se acho umas coisas bacanas.

Se alguém souber de mais conteúdo, é mt bem vindo.

Valeww galera !