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Dieta Bulking! Preciso Da Avaliação De Vcs

Por baianoricardo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Pré Treino

Tiraria Farinha de linhaça dourada,Gérmen de Trigo e Granola de Cereais - Kobber

Em vez de usar Aveia, flocos crus colocaria no lugar Farinha de aveia que e bem melhor

Colocaria tbm 50gr de farinha de quinua e 200gr de batata doce

Trocaria esse leite por leite desnatado

Flws.

Nao Provoque, Prove !!

Postado
  • Autor
Já pode posta-la? :P

Abraço.

Pode postar, sim! Fiquem à vontade!! :)

Pré Treino

Tiraria Farinha de linhaça dourada,Gérmen de Trigo e Granola de Cereais - Kobber

Em vez de usar Aveia, flocos crus colocaria no lugar Farinha de aveia que e bem melhor

Colocaria tbm 50gr de farinha de quinua e 200gr de batata doce

Trocaria esse leite por leite desnatado

Flws.

Obrigado pelas sugestões, amigo! irei experimentar posteriormente a farinha de quinua (o problema é q já procurei nos mercados aqui próximo e não achei, mas vou continuar procurando)

Já a batata doce, o problema é a demora pra preparar e o fato dela tirar minha fome com muita facilidade, com menos de 100g já fico saciado, sem vontade pra comer o resto e com a barriga pesada...

O leite desnatado já estou utilizando.

valeu!

abraços!!

OBS.: CONTINUEM OPINANDO!! :) :) :)

:D

Editado por baianoricardo (veja o histórico de edições)

RUMO AOS 101Kg

~> Bulking 10/11/2010: Dê uma olhada na minha dieta (clicando aqui) e deixe sua opinião!!

[braço: 33cm rlx frio], [Peso: 82kg] -> Atualizado em 10/11/2010

[braço: 35cm rlx frio], [Peso: 88kg] -> Atualizado em 10/12/2010

[braço: 36cm rlx frio], [Peso: 91kg] -> Atualizado em 10/01/2011

[braço: 37,5cm rlx frio], [Peso: 95kg] -> Atualizado em 10/02/2011

  • 2 meses depois...
Postado

num tem mta proteína ai n?

o recomendado para quem não cicla num é 2-2,5/kg? pra que isso tudo?

Escudo_do_Cruzeiro.png

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado
  • Autor

Rapaz, pode até ter... Quando eu estava com 82kg, tava com uma média de 3,5g/kg, Agora q eu tô pesando 96Kg, tá com uma média de 2,9 +ou-!!

Já que tá dando certo, eu vou levando... hehe!!

Abraço! Qq coisa, estamos aí!

Obs.: A quantidade de alguns ingredientes (principalmente carbo e gordura) foram aumentadas (mas não atualizei na tabela ainda) para poder dar um UP nas calorias

Editado por baianoricardo (veja o histórico de edições)

RUMO AOS 101Kg

~> Bulking 10/11/2010: Dê uma olhada na minha dieta (clicando aqui) e deixe sua opinião!!

[braço: 33cm rlx frio], [Peso: 82kg] -> Atualizado em 10/11/2010

[braço: 35cm rlx frio], [Peso: 88kg] -> Atualizado em 10/12/2010

[braço: 36cm rlx frio], [Peso: 91kg] -> Atualizado em 10/01/2011

[braço: 37,5cm rlx frio], [Peso: 95kg] -> Atualizado em 10/02/2011

Postado

tendi o recomendado é 2-2,5g/kg , mas c está dando certo em vc n precisa mudar =]

Escudo_do_Cruzeiro.png

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

  • 4 meses depois...

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