Megaasz

Pelo oque eu sei a cota de lá é de 300 dolares,se passa disso vai pagar 50% de juros ''Altissimo'',entao se comprar 500 dolares vai pagar 100 de juros. Eu moro no RJ será que vale a pena eu viajar pra lá,so pra comprar suplementos? Porque vou ter que pagar passagem,alimentaçao e no minimo 2 dias de hospedagem por lá. Se valer quantos dolares + ou - vou ter que gastar pra poder sair ganhando. Grato.

Olá galera Gostaria de saber qual e a quantidade certa de tomar Vitamina E, E se mg é a mesma coisa de IU

Olá Eu mudaria isso Pré Treino Tira o Malto e coloca batata doce ou Farinha de Aveia ou Farinha de Quinua Pós Treino Solido Pouco Carbo coloca umas 200g de batata doce Jantar E bom diminuir os carbo no jantar Tira o macarrao e coloca 20g de Azeite Oliva ou Extra-Virgem. E ja que voce nao ta conseguindo ganhar peso Coloca umas 4000 calorias. Flws.

Olá amigo Fiz algumas coisas que voce disse tirei a aveia do desjejum tirei o abacate do lanche troquei o macarrao por + 100g de arroz Gostaria que voce me desse algumas segestoes de vegetais pra colocar no Pos Solido no lugar da banana E eu posso mistura azeite com abacate na ceia ? Grato!

Olá Galera Tenho 17 anos,65 kg ,1,75 Altura Malho a 6 meses Fiz essa dieta visando Hipertrofia,Sou octamorfo Dieta: www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=6213 Estou aberto a criticas e sugestoes,Sem medo de ser feliz. Estou usando alguns suplementos como: Whey protein Milk protein omega 3 complexo b vitamina C vitamina E Pesso que todos comentem "Por Favor" porque tem muita jente que olha a dieta e vai embora, Sem falar uma palavra. Grato a Todos !

Pré Treino Troca a Aveia em flocos QUAKER por Farinha de Aveia QUAKER e bem melhor Coloca 100 ou 50 g de banana e 200gr de batata doce pq e carboidrato de medio IG Tira o leite Pós Treino Eu faria assim 100g de peito de frango + 200g de batata doce + Miolo de Pão Integral ou 50g de banana Jantar E melhor comer so gorduras essa hora e o minimo de carbo possivel Eu iria de 100gr de salmao ou 100gr de atum ralado Ceia 30gr de albumina + 20gr de azeite + 100gr de ovo inteiro Flws.

Pré Treino Tiraria Farinha de linhaça dourada,Gérmen de Trigo e Granola de Cereais - Kobber Em vez de usar Aveia, flocos crus colocaria no lugar Farinha de aveia que e bem melhor Colocaria tbm 50gr de farinha de quinua e 200gr de batata doce Trocaria esse leite por leite desnatado Flws.

Pre treino Trocaria a farinha lacta por farinha de aveia e colocaria umas 200g de batata doce Pos treino solido colocaria umas 200g de batata doce e tiraria a carne vermelha e colocaria 100g de peito de peru carne vermelha lenta absorçao peito de frango media absorçao se tratando do PósTreinoSólido melhor o frango na minha Opiniao Espero ter ajudado flws.

Olá voce tem certexa que esta pesando os alimentos corretamente? Acho que voce nao come 50g de requeijao e nem 200g de banana Desjejum eu tiraria o nescal o Queijo tipo Ricota Almentaria a aveia para 50g e diminuiria o leite para 250g Almoço Diminuiria o peito de frango para 100g e cortaria o refti Pre Treino Colocoria 200g de batata doce e almentaria a aveia para 50g Eu tiraria Queijo tipo Ricota e Diminuaria a banana para 100g Pos Treino Acho errado pq voce esta tomando tudo junto Eu faria um Pos Treino Liquido e Pos Treino Solido No pos treino liquido apenas Malto e Whey Pos treino solido eu colocaria 200g batata doce 100g de peito de frango e se quizer 50g banana Cara no jantar tem muita coisa e muito carbo e melhor colocar uma boa fonte de gordura como salmao ou atum + 100g de ovo inteiro e faria uma ceia tomando umas 20 a 30g de azeite. No jantar e na ceia e melhor deixa no maximo umas 20g de carbo + que isso nao acho legal. Nao sou nenhum especialista so estou dando umas sugestoes Boaa Sorte. flws

Vou diminui os carbo e proteina que voce disse tpw vou tirar o abacate do jantar eu posso adicionar o abacate na ceia? junto com o azeite e o milk protein. Grato

Olá galera Tenho 17 anos - 62 kilos - 1,75 altura Pesso aos mais sabios que avaliem minha dieta Estou aberto a criticas e sugestões Pesso que falem se tem algo que seja desnecessario ou Algo que eu possa acrescentar. Tbm estou usando alguns suplementos como Omega 3,complexo B,Vitamina C e Vitamina E. Obg a todos .. www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=4932

Olá galera Estou querendo mandar manipular Vitamina E Gostaria de saber quantas mg de Vitamina E e preciso tomar por dia. Obg

Olá galera obg a todos que estam dando uma olhada na dieta meus dados,17 anos,62 kilos e 1,75 altura Ainda estou tomando multivitaminico,omega3 e comlexo B Pesso as sugestões dos mais sabios Se a dieta esta boa ou rui e se tem Algo que eu possa tirar ou acrescentar. Essa quantidade de carbo e de proteina esta boa ou e muito? Muito obg a Todos. www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=4932

Desculpa fernando a castanha ja achei ^^