Luta + Hipertrofia

[El Fera]

Então galera, sou novo aqui no fórum, esse é meu primeiro tópico, então peguem leve se eu falar alguma besteira

Eu faço Krav Maga 2x por semana (uma luta ou defesa pessoal, como preferirem), e a parte de condicionamento físico e exercícios aeróbicos é bem puxada.E também faço musculação tendo como objetivo a hipertrofia

Então eu queria saber a opinião de vocês:

O Krav Maga pode atrapalhar muito no ganho de massa?

Seria melhor se eu fizesse musculação, segunda, quarta e sexta e a luta na terça e quinta?

[Führer]

A luta em si não, os aerobicos sim. Principalmete se tu for ecto. Come muito cara !

[Führer]

gêmeos flooders kkk

Editado Novembro 7, 2010 às 22:39 por Führer

[Pingo]

Acho que comer bastante resolveria. aumentou seu gasto calórico, aumente a ingestão calórica então...

[El Fera]

Então galera, sou novo aqui no fórum, esse é meu primeiro tópico, então peguem leve se eu falar alguma besteira

Eu faço Krav Maga 2x por semana (uma luta ou defesa pessoal, como preferirem), e a parte de condicionamento físico e exercícios aeróbicos é bem puxada.E também faço musculação tendo como objetivo a hipertrofia

Então eu queria saber a opinião de vocês:

O Krav Maga pode atrapalhar muito no ganho de massa?

Seria melhor se eu fizesse musculação, segunda, quarta e sexta e a luta na terça e quinta?

Muito obrigado pela ajuda

mas ainda ficou uma dúvida

Eu posso fazer meu treino na academia e lutar no mesmo dia, ou eu devo fazer as duas atividades em dias diferentes?

[Pingo]

Muito obrigado pela ajuda

mas ainda ficou uma dúvida

Eu posso fazer meu treino na academia e lutar no mesmo dia, ou eu devo fazer as duas atividades em dias diferentes?

eu treino musculação e vou logo depois pro Jiu Jitsu, pra mim tá sendo de boa.

to ganhando massa ainda do mesmo jeito, mas to mais forçando na dieta.

[Mone]

Nossa, vc tem q comer bem cara. Eu perdi vaaaaaaaaaaarios quilos qndo tava fazendo krav maga e malhando uns dois anos atras... eu ja era bem magra e fiquei mais ainda... fui de 54kgs pra 49...

Fica de olho na tua alimentacao.

[hiprtrofiaBCAA]

cara, krav maga é puro aerobico, vai prejudicar seus ganhos de massa vai sim, mas como acho que voce faz porque gosta entao nao precisa parar, pode até continuar nessa rotina, o que voce tem que se preocupar é se alimentar MUITO/suplementar.

como ganha massa? Obtendo maior quantidade de kcal do que gasta, ou seja vai ter que comer que nem um porco mesmo, ou na base de suplementação+alimentação assim como muitos lutadores de artes marciais.

no seu caso é MUITA Alimentação+Suplementação+treino+descanso.

tenta mandar fontes com bastantes proteinas/carbos.

Whey protein/Albumina/BCAA/Hipercalóricos.

boa sorte e bons treinos

coitadinho do cara que for tentar te assaltar, ogro ainda fazendo krav maga...

abraço

[hiprtrofiaBCAA]

Post duplo

fail;;

Editado Novembro 13, 2010 às 03:03 por hiprtrofiaBCAA