danielrascal Postado Novembro 6, 2010 às 01:51 Postado Novembro 6, 2010 às 01:51 (editado) Faaaala galera, beleza? Recentemente eu fui a uma nutricionista e ela me passou uma dieta que eu achei um pouco "estranha", antes de ir a nutricionista eu ja estava seguindo uma dieta que eu mesmo preparei com o apoio de vcs aqui da comunidade (Dieta). Tirei algumas duvidas com ela na hora da consulta mas ainda assim estou com receio de seguir a dieta, só nao falei mais nada por respeitar a profissional.. Mas ao que me parece ela é nova na área! Vou scanear a dieta que ela me passou e postar aqui pra vcs darem uma analisada e verem se ela está errada ou se está de acordo com o que quero, que é o ganho de massa magra. Grato a todos desde já!! seguem os links com a dieta: Dieta - Parte 1 Dieta - Parte 2 Alimentos Sugeridos: Alimentos - 1 Alimentos - 2 OBS.: Desculpem o erro no TITULO, é AnaliSe nao AnaliZe. auahuahuah Editado Novembro 6, 2010 às 02:00 por danielrascal
Danilo Z Postado Novembro 6, 2010 às 11:08 Postado Novembro 6, 2010 às 11:08 Não gostei da dieta q sua nutricionista lhe passou,tá faltando proteína e carbo. A primeira dieta está boa (essa primeira q montou com a ajuda da galera daqui) o único problema dela é q vc teria q colocar proteína em todas as refeições e tem umas lá q vc colocou muito carbo e pouca proteína como por exemplo aquela refeição lá das 15:00 horas,e no café tem muita proteína,poderia dividir melhor isso. E outra acho desnecessário o malto em outro horário q não seja o pós treino,adiciona umas 25 gramas de Whey no pós 15 gramas é pouco.
LeandroTwin Postado Novembro 6, 2010 às 11:40 Postado Novembro 6, 2010 às 11:40 https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709
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