e ai galera, sou novo no fóum, tentei pesquisar sobre esse assunto mas não achei. se estiver, por favor me corrijam.

bom, estou treinano a 6 meses, mas começei a ter disciplina nos últimos 2, treinando corretamente com um instrutor perto e com uma dieta adequada montada também pelo instrutor.

perguntei a ele se tomar água durante as refeições emagrece, e ele respondeu que se tomar uma quantidade abusiva, vai acontecer uma 'diluição' no estomago, e ao invés de 'engordar' vai ter efeito contrario. ele falou que um copo de 200ml tá de bom tamanho no almoço.

isso é verdade? porque tipo, se for eu to lascado. ehasiuehiasuheie

gosto de colocar molho no almoço e na ceia, e isso me dá muita sede. bebo água durante o almoço, e imediatamente depois que termino de almoçar. ingiro cerca de uns 500ml de água.

normalmente após qualquer refeição bebo muita água. parece até que sou furado. '-' então gostaria de saber se isso realmente é verdade, e caso positivo, qual o intervalo pós refeição para então beber água.

eu sou ectomorfo. só pensar que estou emagrecendo só por beber agua isso é um terror. kkk

abraço galera.

Editado 5/11/2010 às 17:40 11/5, 2010 por TITITIAGO (veja o histórico de edições)

Úm amigo meu estava fazendo tratamento pré-redução de estomago, ele era muito gordo mais tinha que emagrecer um pouco p/ poder fazer a tal cirurgia.

O medico dele mandou ele beber de 400ml~600ml de agua antes de cada refeição, isso ajudaria a diminuir bastante o aptite.

Não sei se é o mesmo principio do seu instrutor.

Úm amigo meu estava fazendo tratamento pré-redução de estomago, ele era muito gordo mais tinha que emagrecer um pouco p/ poder fazer a tal cirurgia.

O medico dele mandou ele beber de 400ml~600ml de agua antes de cada refeição, isso ajudaria a diminuir bastante o aptite.

Não sei se é o mesmo principio do seu instrutor.

eu estudo de manhã, e a escola fica um pouco longe de casa. sempre que eu chego bebo uns 2 copos d'agua. mas isso é +- 1h antes do almoço.

pq tipo, eu lembro de ter visto em uma revista +- o que o meu instrutor falou.

eu sempre bebi muita agua antes, durante, e depois de qualquer refeição.

gosto muito de refeições salgadas. se bem que coisas doces também dão sede... hm/

Desconheço uma literatura que aborde o assunto e diga isso...

150 - 200 ml de agua durante a refeição é toleravel e ate mesmo ajuda na digestão por ajudar a mastigação de alimentos muito secos...

No seu caso, toda essa agua ingerida "pode" causar uma dilatação e atrapalhar a digestão...de um tempo para continuar bebendo agua antes ou apos as refeições...

"gosto muito de refeições salgadas. se bem que coisas doces também dão sede"

Muito sal faz mal e açucar refinado...p/ que tanto cara?

Agua antes das refeições não amagrece, só engana...

Editado 5/11/2010 às 18:04 11/5, 2010 por Elixx (veja o histórico de edições)

Se tu tomar liquidos de mais durante as refeições seu estomago vai dilatar isso é fato. Com a água não acho tanto mas com alguma coisa com gás ou espuma sim.

Desconheço uma literatura que aborde o assunto e diga isso...

150 - 200 ml de agua durante a refeição é toleravel e ate mesmo ajuda na digestão por ajudar a mastigação de alimentos muito secos...

No seu caso, toda essa agua ingerida "pode" causar uma dilatação e atrapalhar a digestão...de um tempo para continuar bebendo agua antes ou apos as refeições...

"gosto muito de refeições salgadas. se bem que coisas doces também dão sede"

Muito sal faz mal e açucar refinado...p/ que tanto cara?

Agua antes das refeições não amagrece, só engana...

Opa, é realmente isso que irei fazer. Dar um tempinho pra ingerir uma quantidade 'exagerada' de água. Mas o suquinho continua. kkk

Muito sal faz mal e açucar refinado...p/ que tanto cara?

Não quis dizer que ingiro muito sal/açúcar. Quis dizer que prefiro um almoço mais salgado. E em relação ao doce, quis dizer que qualquer um dá sede.

Não abuso de sal nem açucar não. kkk

Bom, é isso. É tudo questão de controle e moderação.

Abraços.

nao tem desculpa cara...o certo seria você nao beber nada, por que a água dilui o ácido estomacal e faz a digestão demorar mais ainda...mas se for MUITO necessário beber, no meu caso eu tenho a garganta muito seca e isso faz com que eu tenha dificuldade pra engolir alimentos sem molho...por isso nas minhas refeições eu bebo água meia hora antes de comer, meio copo de água pra ajudar a descer os alimentos secos...e 40 minutos depois eu bebo mais água.

Eu conversei com uma nutricionista e ela me disse pra beber água 1hora antes de comer e 30mins depois de comer, e logo depois de comer consumir no minimo uns 100mls

nao tem desculpa cara...o certo seria você nao beber nada, por que a água dilui o ácido estomacal e faz a digestão demorar mais ainda...mas se for MUITO necessário beber, no meu caso eu tenho a garganta muito seca e isso faz com que eu tenha dificuldade pra engolir alimentos sem molho...por isso nas minhas refeições eu bebo água meia hora antes de comer, meio copo de água pra ajudar a descer os alimentos secos...e 40 minutos depois eu bebo mais água.

Mas se a água vai fazer a digestão demorar mais, n seria uma boa pros Ectos que, ao meu ver, têm o metabolismo acelerado?