Veronica, como já falei em outro tópico(nem sei se foi aqui), eu comprei um adipometro baratinho em um site por 15 reais e já com frete grátis. Tenho um programa aqui que você mede as pregas e coloca nele e ele calcula o BF pra vc. Já passei pra algumas pessoas que me pediram.

Se alguem se interessar pode me mandar uma MP que eu mando!

Sigo alguns sites que mostram como pegar a prega cutanea... acho válido você se auto-avaliar, pois da pra ter uma ideia de como está seu BF, se está aumentando ou diminuindo!

EDIT: Fui olhar onde eu já tinha postado essas informações e foram aqui neste tópico mesmo. Então acabei repetindo a mesma coisa que eu tinha falado.

Aline, depois vou pegar umas dicas com você viu??

Abraços

Editado 19/11/2010 às 19:15 11/19, 2010 por Virck (veja o histórico de edições)

Alinec e Virck,

valeu pelos esclarecimentos.

Mas no caso, aquele adipometro que eles usam

nas academias é o científico??

ele é muito caro??

O cientifico é caro sim! Se for comprar um científico eles podem variar de R$700 a R$1000 ou até mais!

Da pra comprar muito suplemento com esse dinheiro ai!

Oi Aline!!

Que bom que esta sentindo diferencas!! E está tendo perdendo gordura tambem!! =]

Parabens!!

E vamo lá!!!!!!

Tem vários tipos de adipometros e tem aqueles simples com marcaçoes e que vc aperta, ele parece uma tesoura mas com as pontas para dentro as vezes de plastico e ou metal e os profissionais que giram em torno de 400.00 o mais barato.

Virck..ah querido..fique a vontade..no que eu puder ajudar..se nao puder tb corremos atras

Ragamix: muito obrigado querida e vamos que vamos na luta

Oi Aline!

Parabéns pelos ganhos de Massa Magra, e diminuição do seu BF, as espinhas estão bem controladas isso é ótimo. eu achei aquele sabonete Asepxia que vc me falou, comprei o azul escuro o forte deixa a pele bem limpinha.

Bjs

Carol

Oi Carol..muito obrigado

entao eu tambem estou gostando bastante do sabonete

Segue fotos como prometido.

Eu nao sei fazer montagens entao vou postar por grupo..acho que fica mais facil ver o antes e depois.

segue fotos de pernas 1 e 15 dias de ciclo

Editado 30/12/2010 às 18:34 12/30, 2010 por ALINEC (veja o histórico de edições)

Foto do abdomem.

esta um pouco mais sequinho mas nao reparem hein sou meio quadradinha mesmo

na sequencia:

de lado: a atual é a segunda

Barriga: a 1a. é a atual

De lado..ja da para perceber a diferença né?

Que vcs acham?

Editado 30/12/2010 às 18:30 12/30, 2010 por ALINEC (veja o histórico de edições)

Achei seus musculos bem mais desenhados... a barriga tah bem desenhada por sinal

Ganhou mais pernas tbm! Parabéns!!

Abraços

Oi pessoal muito obrigado mesmo.

Então nas medidas, tamanho e volume ..eu ainda não tive modificaçoes mesmo, mas sim na definiçao e desenho do musculo. Esta tudo mais durinho, desenhado..e Apesar nao ter aumentado tem roupa..principalmente jeans que nao esta servindo mais..fica bem apertado na coxa

Vamos ver se a partir dessa semana eu ganho um pouco de volume

quanto ao abdomem..tenho essa facilidade, durante o ciclo nem estou fazendo muitos exercicios para essa regiao, estou fazendo apenas 3 exercios 2x na semana, ate porque nao quero deixa-lo mais marcado, se nao acho que fica feio, um pouco masculino demais. So quero manter e deixar mais sequinho.

Que isso hein Aline!

Abdome lindo, um dia ainda chego lá, se td der certo depois do cutting rs. Depois como prometido vou postar uma foto da pochetizinha que eu consegui durante o ciclo . Aí vc vai ver o contraste. Parabéns pelos resultados!

Aline, q abdomem lindo!! Um dia chego lá!!

parabéns vc tá ficando show!!

bjuxx

seu adbomem atual está lindo!

Ótima definição no abdomêm!!!Ta com a bunda bem mais empinada!PARABÉNS Aline

Bjs

Ah..gente..obrigado mesmo

Eu tenho um caso de amor e ódio pela minha barriga e depois que tive filho eu fiquei um pouco quadrada, por isso preciso aumentar coxas e gluteos, costas..para dar mais harmonia

Mas obrigado mesmo..esta valendo muito a pena, principalmente o aumento de força, que era algo que queria muito.

Que linda!

Aii que sonho esse abdomem!

Lindona!

Tá um arraso!

Um dia chego perto desse abdomem! kkk

Bjoos*

Obrigado kia

E vamos que vamos

Oi Aline!!

Nossa ja deu pra perceber um Up no seu bumbum!!

Esta ficando linda!! =]

E o abdome tambem!!!

Parabéns!! E continua firme aí!

Beijos!

Ai gente essa semana esta dose viu

Tem duas noites que nao durmo direito, meu filho acorda com medo dos trovoes (sim..aqui chove quase todo dia nessa época do ano), além disso minha funcionária ajudante do lar me abandonou de uma hora para outra e nao acho outra, estou me desdobrando com casa,trabalho, marido, filho e ainda por cima um cachorro labrador que detona tudo que ve pela frente

Minha dieta até que estava legal mas achei que por causa da correria, querendo ou nao, aumentei minha atividade tendo que correr com as coisas da casa, sei lá , sinto que dei uma secadinha ou nao tive ganhos, nem quero me pesar, vou deixar para sexta feira mesmo.

Com isso aumentei minha dieta, reforcei os lanches e vitaminas e aumentei a dose de azeite no jantar.

Acho que nem vou fazer aerobico essa semana, como nao estou preocupada com meu Bf, se manter ja esta bom, acho que nem vou fazer essa semana..para ver de dou um up nos ganhos e no meu peso, que vcs acham??

Help!!!

Ah..entao acho nem vou fazer mesmo, assim fica mais fácil controlar.

Obrigado pela ajuda,

Ai gente essa semana esta dose viu

Tem duas noites que nao durmo direito, meu filho acorda com medo dos trovoes (sim..aqui chove quase todo dia nessa época do ano), além disso minha funcionária ajudante do lar me abandonou de uma hora para outra e nao acho outra, estou me desdobrando com casa,trabalho, marido, filho e ainda por cima um cachorro labrador que detona tudo que ve pela frente

Minha dieta até que estava legal mas achei que por causa da correria, querendo ou nao, aumentei minha atividade tendo que correr com as coisas da casa, sei lá , sinto que dei uma secadinha ou nao tive ganhos, nem quero me pesar, vou deixar para sexta feira mesmo.

Com isso aumentei minha dieta, reforcei os lanches e vitaminas e aumentei a dose de azeite no jantar.

Acho que nem vou fazer aerobico essa semana, como nao estou preocupada com meu Bf, se manter ja esta bom, acho que nem vou fazer essa semana..para ver de dou um up nos ganhos e no meu peso, que vcs acham??

Help!!!

Nossa Aline, sei como é essa vida de cuidar de marido, filho, casa, trabalho....

vamo q vamo!!

Qto ao aerobico acho q vc nem precisa amiga, pois jé tem o corpo tão sequinho!!

Bjuxx

fiquei uns dias fora

quando vi as fotos só tive uma reação :

você tá muito seca mesmo com ae´s esse resultado é dificílimo

tanto é que aposto que sua genética ajudou um bocado

chuto bf : 10 %

enquanto o tamanho de coxa houve um pequeno aumento ;p

mas se prepare para mais

Lizzy.brigadao pela resposta viu..entao vou ficar sem aerobico mesmo e ver no que dá

Johny: obrigado querido, pois é tenho essa tendencia a secar com facilidade mas em compensaçao volume que é bom nada

Vc tinha me dito anteriormente que achava melhor eu aumentar a dosagem de 20 para 30mg? estou começando a pensar que seria mesmo a melhor opçao para eu conseguir aumentar meu volume e ja que meus colateriais estao fracos, bom pelos menos bem mais fracos do que eu estava esperando. E como nao pretendo fazer outro ciclo tão cedo. O que vc acha? to pensando em aumentar a dosagem ou fazer 1 semana a mais de ciclo...

e vcs meninas que sao mais experientes..que acham?

Bjos

Aline, meus Parabéns linda seu Abdomem está show, seu bumbum deu uma boa melhorada, pode acreditar que vai melhorar mais, bela evolução!

Segue firme, sou casado e sei como é incomodar uma mulher srsrsrsrsr!

Boa sorte!

Aline é bom lembrar que os colaterais mais fortes, em alguns casos, aparecem a partir da 4ª semana (pelo menos comigo foi assim). Eu optei por ñ aumentar a dosagem, e se tivesse mais Oxan, optaria talvés por estender o ciclo (por mais 1 ou 2 semanas).

Nossa, com esse abdomen e ja teve filho ? Eu jamais afirmaria isso realmente esta

de parabens, se meu abdomen tivesse apenas um gomo desses eu ja estava muuuuito feliz.

Quanto aos contratempos acho que você deveria relaxar mais, a vida é fácil agente que complica

e as vezes nem está tão ruim mas a galera ja acostumou tanto em responder quando voce pergunta "como esta ? " ... "indo .."

que as coisas pioram, tente levar tudo como ótimo, essa nova filosofia de vida me rendeu uma nova vida mais feliz

e muitas conquistas.

Você está de parabéns.

Beijos.

Dri; pensei nisso, que talvez os colaterais ainda estivessem por vir vou aguardar e avaliar toda semana para ver o que acontece, mas tem um problema tb eu aumentar a dosagem ou o periodo, o numero de capsulas nao é suficiente e o meu fornecedor só vende o pote fechado com 100caps..que seria muita coisa..e mais dindin para gastar tb né

Como só ciclei uma vez mas isso ja tem 10 anos e na época ganhei bastante peso e tambem tive muitos efeitos colaterais nao sei quais ganhos devo esperar com a Oxan, as vezes acho que ta fraco, as vezes acho que tá bom..coisa de mulher né

Brn1; muito obrigado querido, ainda bem que a barriga nao me da trabalho mas as pernas aff, dificil de engrossar viu rsrs

Eu nem esquento mais com esses contratempos...o problema que sou sistematica e perfeccionista, quero fazer tudo e o melhor a todo tempo, e isso as vezes é ruim..pq nem sempre é possivel

Como diz meu marido; Mulher é maluca, vcs nunca estao contentes com o que tem, sempre querem mais ..

bjos e obrigado viu

Editado 24/11/2010 às 18:46 11/24, 2010 por ALINEC (veja o histórico de edições)

Dri; pensei nisso, que talvez os colaterais ainda estivessem por vir vou aguardar e avaliar toda semana para ver o que acontece, mas tem um problema tb eu aumentar a dosagem ou o periodo, o numero de capsulas nao é suficiente e o meu fornecedor só vende o pote fechado com 100caps..que seria muita coisa..e mais dindin para gastar tb né

Como só ciclei uma vez mas isso ja tem 10 anos e na época ganhei bastante peso e tambem tive muitos efeitos colaterais nao sei quais ganhos devo esperar com a Oxan, as vezes acho que ta fraco, as vezes acho que tá bom..coisa de mulher né

Então Aline, principalmente no seu caso que as cápsulas seriam insuficientes para um ciclo mais prolongado. Permaneceria com 20 mg msm. Não ia adiantar aumentar pra 30 mg, porém ciclar por menos tempo . Vc Já pesou ou tirou medidas?

Me pesei hoje, de sexta para cá ja ganhei mais 600g (Total ciclo 1.3kg) mas as medidas ainda nao, vou fazer na sexta mesmo para dar 7 dias certinho

Aline

Mantem 20mg, não aumenta não!

Tô de olho em off!

Bjão