Quando vou comer ovos no desjejum eu faço uma omelete ou é melhor comer cozido?

e no pré treino tem algo melhor que banana com aveia?

po mano... se fizer o omelete com pouco óleo acho que não tem problema...

e no pré, manda umas batatas doce com peito de frango... pra mim é perfeito...

foda q meu pré é as 2:30 ;/ fica meio cabreiro comer isso no meio da tarde

Então cara, vou te passar o que eu como no pré-treino, espero que ajude.

Vitamina: leite integral + frutas + aveia + linhaça

Sanduíche: pão integral + ovos + peito de peru + queijo branco

Ai a quantidade vai depender da sua necessidade calórica.

Abraço

prefiro em forma de omelete, mais rapido e não enjoa tanto, sem contar que pode acrescentar algumas coisas, tipo tomate, atum..

meu pré treino é 5 bananas com aveia e 4 clara de ovo, pra mim funciona bem

Quando vou comer ovos no desjejum eu faço uma omelete ou é melhor comer cozido?

e no pré treino tem algo melhor que banana com aveia?

O melhor modo é sempre cozido.

Sim, milhares. https://www.hipertrof...pois-do-treino/

Fechado, pois a primeira dúvida ja foi respondida e a segunda faltou pesquisa. Leia as regras.

Abraço