Bom, meu nome é Laiza Mirelly e tenho 20 anos.

Malhei no começo do ano durante 4 meses,e obtive bons resultados digo até que ótimos resultados), em apenas 2 meses de treino (seg a sab) eu ganhei 3cm de coxa e no final dos 4 meses eu já tinha ganhei mais 1,5 e quase 3cm de bumbum. Nossa, amey. rsrsrs

E ganhei somente com uma alimentação mais adequada (Diminui a quantidade de alcool, refrigerante e frituras)...

Só que comecei a trabalhar e fazer facul e ficou um pouco puxado e acabei parando de malhar, e me resultou na perda de 2,5cm de coxa e fiquei frustrada, rsrs

Então vou voltar a malhar semana que vem, já me programei!

Queria saber se eu tomar o suplemento 3200 da Probiótica, tive boas recomendações. Se eu tomar será consigo ganhar as medidas que tinha anteriormente?

ah! e eu queria ganhar mais um poukinho de peso.

1.62cm e 54kg

Obrigado!

Só com alimentação é possível você ganhar o que perdeu rapidinho. Sem precisar tomar o 3200.

https://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=9431

da uma lida nesse texto.

https://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=9431

da uma lida nesse texto.

Poxa, muito interessante essa matéria muito obrigado mesmo!

Me ajudou bastante !!

Beijooos e muito obrigado

Além disso, no caso de mulheres (que geralmente têm aversão a ganhar alguma gordurinha), não aconselharia a tomar hipercalórico, se for investir em suplemento procure um whey.