MONSTERR 5 Postado Outubro 20, 2010 às 01:54 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 01:54 bom galera, ja li bastante sobre Pullover e vi que a maioria da galera utiliza no dia de peito, porém, vendo uns videos do Dorian vi que ele põe esse exercicio no dia de costas e tenho um amigo aqui que ta com as asas gigantes, e ele falo que isso é graças ao pullover e ele treinava Peito e no outro dia costas e usava o Pullover no dia de costas.. eu estava querendo adicioná-lo no meu dia de costas, minha duvida é se caso eu treinar um dia seguido do outro vai atrapalhar na recuperação?? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Outubro 20, 2010 às 04:02 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 04:02 (editado) Porque seu amigo tem asas gigantes não quer dizer que se deva somente ao exercício,pois temos músculos que temos mais facilidade de crescimento do que outros. Se for add no treino de costas,poderia fazer ele "quebrado"a 90 graus. Esse exercício pega os dorsais mais na parte superior. Como músculos de apoio (ou sinergistas), pega também o peitoral maior, tríceps, deltoide posterior e rombóide. Mas o principal mesmo é o dorsal. No treino de peito,faria ele na forma tradicional,por pegar bem a parte da caixa toráxica. Editado Outubro 20, 2010 às 04:06 por Chun_li Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Outubro 20, 2010 às 09:32 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 09:32 Faça um teste, use o pullover e veja o que você sente trabalhar mais e adeque ao seu treino. Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vida Loka 2 Postado Outubro 20, 2010 às 11:03 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 11:03 ... Se for add no treino de costas,poderia fazer ele "quebrado"a 90 graus. ... Como seria esse "quebrado" a 90 graus? Grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardo.M 1 Postado Outubro 20, 2010 às 11:20 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 11:20 É que tem o pull-over com halter e o com a barra que é para costas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Outubro 20, 2010 às 11:45 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 11:45 É que tem o pull-over com halter e o com a barra que é para costas... cara isso mesmo que acontece comigo, se eu for colocar em um treino de peito eu faço com o halter e se for colocar no treino de costas, faço com a barra, pois sinto muitos mais os dorsais do que com o halter. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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