Dúvida Pullover Halter

Postado 20/10/2010 às 01:54 10/20, 2010

bom galera, ja li bastante sobre Pullover e vi que a maioria da galera utiliza no dia de peito, porém, vendo uns videos do Dorian vi que ele põe esse exercicio no dia de costas e tenho um amigo aqui que ta com as asas gigantes, e ele falo que isso é graças ao pullover e ele treinava Peito e no outro dia costas e usava o Pullover no dia de costas..

eu estava querendo adicioná-lo no meu dia de costas, minha duvida é se caso eu treinar um dia seguido do outro vai atrapalhar na recuperação??

abraços

Postado 20/10/2010 às 04:02 10/20, 2010

Porque seu amigo tem asas gigantes não quer dizer que se deva somente ao exercício,pois temos músculos que temos mais facilidade de crescimento do que outros.

Se for add no treino de costas,poderia fazer ele "quebrado"a 90 graus.

Esse exercício pega os dorsais mais na parte superior. Como músculos de apoio (ou sinergistas), pega também o peitoral maior, tríceps, deltoide posterior e rombóide.

Mas o principal mesmo é o dorsal.

No treino de peito,faria ele na forma tradicional,por pegar bem a parte da caixa toráxica.

Editado 20/10/2010 às 04:06 10/20, 2010 por Chun_li (veja o histórico de edições)

“Passar por tudo isso foi bom, cada ganho, cada perca, a gente vai aprendendo e entende que nunca estará satisfeita com nada… Sem metas você não chega a lugar nenhum, simplesmente é um treino, um dia após o outro. Ouse mudar, desafie-se.” YM

Postado 20/10/2010 às 09:32 10/20, 2010

Faça um teste, use o pullover e veja o que você sente trabalhar mais e adeque ao seu treino.

Abçs

SQUAT FAN!

Somos os errados, somos os bitolados, somos taxados de tudo quanto é tipo de estereótipo por aqueles que não conseguem resultados ou se incomodam com nosso ESTILO DE VIDA.
Musculação não é verão... Musculação não é praia... Musculação não é carnaval...
Musculação é algo que está no sangue, é algo que está na veia, é algo que ninguém pode tirar de nós, pois AMAMOS ESSE ESPORTE!

Postado 20/10/2010 às 11:03 10/20, 2010

...

Se for add no treino de costas,poderia fazer ele "quebrado"a 90 graus.

...

Como seria esse "quebrado" a 90 graus?

Grato

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado 20/10/2010 às 11:20 10/20, 2010

É que tem o pull-over com halter

e o com a barra que é para costas...

Postado 20/10/2010 às 11:45 10/20, 2010

É que tem o pull-over com halter

e o com a barra que é para costas...

cara isso mesmo que acontece comigo, se eu for colocar

em um treino de peito eu faço com o halter e se for

colocar no treino de costas, faço com a barra, pois sinto

muitos mais os dorsais do que com o halter.

Suplementação atual: Whey, Albumina, BCAA em pó, multivitaminico, malto

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