interessante, vou ler melhor depois

o leite me fode ferozmente com essa dilatação

Eu estou com esse problema, tá difícil até pra comer a quantidade normal que eu sempre comi.

Ano passado consegui ganhar 10kg em uns quatro meses, comia praticamente a cada 2 - 3 horas e tomava água entre as refeições, ficava com o estomago meio inchado, mas a comida andava e eu conseguia comer nas horas certas a quantidade que precisava (e de suplemento usava apenas 30g de whey por dia e creatina), inclusive a proteína estava na casa das 2g/kg (é muito para mim)...

De uns meses pra cá tá foda até pra tomar shake de malto + suco de laranja, parece que a comida pára no estômago. Hoje mesmo tomei 200ml de suco de laranja + 100g de malto as 8:30 e tive que empurrar comida pra dentro no almoço, pois estava sem fome, aí fiquei a tarde toda (mais de 4 horas seguidas) com o estomago cheio que nem água dava vontade de tomar...

Antes eu sempre comia mamão junto das refeições e ajuda um pouco sim (pra mim ajuda mais que limão) e ultimamente estava tomando espinheira santa, mas nada adiantou... A sensação de estomago cheio após as refeições também me dá um pouco de mal estar e muita sonolência.

Gases eu só tenho quando como feijão que não ficou de molho em água, leite ou derivados e alimentos que contém açucar refinado (sacarose), tiro esses alimentos e os gases somem.

Uma dica sobre o feijão é que, pelo menos comigo, quando o feijão fica 8h de molho na água antes de ser cozinhado, não me dá gases nenhum!

ja reparei qd vc fica muito tempo em low carb e volta a ingerir bastante carb geralemente me dá isso.

fico muito estufado, com gases e tal. talvez seja isso mesmo, pelo fato de restringir 1 macro qd volta a comer

ocorre má digestao.

Bom, esse tópico e uma fenix, mas o conteúdo e muito interessante.

E andar sempre com o abs travado, seria uma opção também, não?!