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Quantidade De Repetições Por Serie.

Por jeziel
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eai pessoal estou com mais uma duvida que no caso seria a quantidade de repetição do exercicio,tipo se eu fizer 3 series de 10 repetições na rosca direta com +ou- uns 26 kg(13kg em cada lado),e se eu fizer 4 series de 8 repetições ea ultima de 6 repetições com + peso que no caso seia uns 30kg(15kg em cada lado)meu ganho seria melhor? uns dizem que esse tipo de serie com mais peso e menos repetição ajuda mais a ganhar força isso e verdade?e massa muscular,crescimento do musculo qual seria a melhor forma?ir até o extremo com -(menos) repetições ou ir mais de boa menos hardcore com + repetições ?ou da no mesmo ?

Vlw pessoal !!

Postado

pesquise cara!

e lembre se:nao existe melhor metodo!,oque é bom pra voce,pode nao ser para mim!

abraço

NO BRAIN,NO GAIN.

Postado

Cara isso é tudo muito relativo brother!

Ai tem envolvido, objetivo do seu treino, metodologia de treino sendo seguida, nossa tem "N" motivos pra ver quantas repetições fazer...e outra, como o broggui, ja disse:

O que é bom pra mim, pode não ser bom pra ti!

Abração lek!

Pesquise um pouco, em artigos para treinamento!

Meu sonho é ser um BodyBuilder = uns caras daqui do fórum...

pollos_1275919203716979.jpg

Turma dos BodyBuilders do Fórum! Ciclando Muito, Posando Muito!

Postado

Você falou, falou, e não disse nem se quer ganhar força, ou massa muscular, ou definição, ou não sei o q. Só fez um monte de pergunte se assim pode ou não pode. Ai fica dificil mano.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado
  • Autor

vlw ai por responder pessoal já andei pesquisando não achei nada concreto,mais achei diversas dicas importante vou procurar esperimentar esse tipo de treino com mais peso e menos repetição pra ver.caso eu consiga um resultado melhor eu postarei pra vcs,se eu tiver falando besteira pode comentar pessoal eu num manjo nada to aqui pra aprender vlw!!

Desculpe por não posta meu objetivo que é ganho de massa nem tanto força mais sim massa muscular !!

Obrigado a todos !!

Editado por jeziel (veja o histórico de edições)

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