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Lipo 6 Black + Uma Dieta Normal

Por thefilipe
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Falta um mes ainda pra eu sair do bulk, e estou pensando qual melhor maneira de baixar o bf. A ultima que tive foi a seguinte. Meu TMB é de 3145kcal. Então eu pensei, se começar a usar o Lipo 6 Black, com uma dieta de 3145kcal certos, e com AEJ 2 vezes por semana, será que eu conseguiria queimar o maximo de gordura e segurar a massa magra ?

Ou eu ainda sim deveria baixar as calorias ? o que acham?

Como é BOM voltar pra casa!

~Dieta | ~Treino | ** Relato Jack3d 6 semanas [FINALIZADO] **

68,8kg bf11~11,5% 16/5/11 | 68,8kg bf11~11,5% 6/4/11 | 67,9kg bf11~12% 15/1/11

Artigos para Ler: Como tomar Creatina by Nikhil Rao (tradução e comentarios Draggo) / Jack3d / Vinagre De Maçã / Quatro Maneiras De Potencializar A Sensibilidade Insulínica / Tribulus Terrestris / Receita de Pré-Treino / Leucina / Como tomar BCAA

Peso:72,9kg (14/09/2010) / 72kg (14/08/2010) / 73kg[15,5%] (15/07/2010) / 73kg (13/06/2010) / 72,3kg (17/05/2010) / 70,1kg (04/05/2010) / 69,6kg (22/03/2010)

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Postado

Falta um mes ainda pra eu sair do bulk, e estou pensando qual melhor maneira de baixar o bf. A ultima que tive foi a seguinte. Meu TMB é de 3145kcal. Então eu pensei, se começar a usar o Lipo 6 Black, com uma dieta de 3145kcal certos, e com AEJ 2 vezes por semana, será que eu conseguiria queimar o maximo de gordura e segurar a massa magra ?

Ou eu ainda sim deveria baixar as calorias ? o que acham?

Acho q deveria sim tirar 500kcals da dieta, fazer AEJ pelo menos 3x por no minimo 30min e depois aumentar até 50min e/ou 4x na semana.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Eu nao sei se seu BF eh alto ou nao. Mas ajudar a queimar a gordura vai sim, mas vai ser bem pouco e demorado, talvez voce nem sinta a diferenca!

Postado
  • Autor

É entao estou quase optando por tirar 500kcal com uma dieta rica em proteina. Agora é pesquisar para montar ela direito.

Como é BOM voltar pra casa!

~Dieta | ~Treino | ** Relato Jack3d 6 semanas [FINALIZADO] **

68,8kg bf11~11,5% 16/5/11 | 68,8kg bf11~11,5% 6/4/11 | 67,9kg bf11~12% 15/1/11

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Peso:72,9kg (14/09/2010) / 72kg (14/08/2010) / 73kg[15,5%] (15/07/2010) / 73kg (13/06/2010) / 72,3kg (17/05/2010) / 70,1kg (04/05/2010) / 69,6kg (22/03/2010)

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