Olá galera, eu to seguindo a risca minha dieta de cutting, mas porém a primeira refeição do dia me faz um mal danado, eu tenho escola 7:30, de manhã era pra tomar (albumina,leite,aveia) mas meu estomago não leva isso muito bem, troquei pela "ração humana" e mesmo assim minha barriga ainda fica mal na aula, hoje mesmo tive que ir embora pois não estava aguentando. Preciso da ajuda de vocês, saber se mais alguém tem esse tipo de problema, e o que mais eu poderia tomar fora esses shakes com leite e talz. PS: não consigo fazer uma refeição sólida em dias de aula. Abraço e bons treinos.

Pô se vc não consegue manda ref liquida e nem pode manda sólida fica foda!

Manda leite, albumina e banana, ou , pão com frango!

Realmente ai fico tenso

leite, aveia, albumina nao da

refeicao solida nao da

ai complica

mais tenta tira a albumina ou a aveia

e faz o tempo, ve se seu estomago aceita melhor.

o problema é o leite?

faz um shake tipo pós treino entao,com agua mesmo.

nunca vi isso de nao poder tomar liq demanha,solido eu nao consigo,mais shake vai tranquilo.

Vc tem que saber qual ta te fazendo mal. Corta 1 e testa, no outro dia coloca ele e corta outro e assim vai até descobrir.

Te recomendo tentar bater bananas com albumina (na agua mesmo)

Abraço