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Braço

Por Daniel1111
Em Treinamento

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Postado

Me manda uma MP que te monto um treino legal, que com certeza vai te ajudar a conseguir a hipertrofia nos braços, ai posso te ajudar a montar o restante caso vc queira, pq vc sabe o quanto é importante os outros músculos também, e se quiser te tiro algumas duvidas caso vc tenha...

Daí agente aproveita e conversa melhor sobre os valores e tal, é bem simples, te passo a minha conta, vc deposita e daí te monto o treino...

Abraço

Postado

eu tambem queria um poney quando criança...

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

kkkk zuera mano :P

@topic

monta um treino ai q a galera da uma olhada e dai tenta te ajudar

mas fique com os exercicios basicos como : rosca direta, alternada, paralela, triceps supinado e testa, que sao na minha opiniao os melhores

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