Falaí galera, então.. to com uma dúvida forte aqui: Tenho 16 anos, 1,73 de altura, 64 kg. Malho há quase 1 ano e venho me suplementando com Whey e Malto já há algum tempo. Hoje fui na loja comprar mais Malto e o vendedor acabou me convencendo a levar um hipercalórico junto, tava meio apressado então não cheguei a checar a marca ou a tabela nutricional, mas parece ser de uma marca razoável (Hiper Mass 17500 da Athletica).

Então, não tenho muita noção do meu bf, mas deve ser baixo (por volta dos 12% talvez) meu gomos são bem visíveis, queria saber de vocês, se eu tomando esse hiper, não corro o risco de "ganhar barriga", meus amigos me disseram que faria volume e eu perderia definição, em outro site, lí que o hipercalórico só deve ser tomado até você atingir seu peso ou BF desejado, após isso, deve seguir suplementando apenas com whey ou abulmina.

Outra coisa é que no pós eu já tomo 450ml de água com Whey e Malto, apenas somando as quantidades de água por porção indicadas nas embalagens de cada um, então se eu for tomar o hipercalórico, o whey e a malto, tudo junto, no mesmo shake, terei que tomar com qse 1 litro de água, procede? Seria inadequado tomá-los separadamente?

Agradesço desde já, abraço.

Falaí galera, então.. to com uma dúvida forte aqui: Tenho 16 anos, 1,73 de altura, 64 kg. Malho há quase 1 ano e venho me suplementando com Whey e Malto já há algum tempo. Hoje fui na loja comprar mais Malto e o vendedor acabou me convencendo a levar um hipercalórico junto, tava meio apressado então não cheguei a checar a marca ou a tabela nutricional, mas parece ser de uma marca razoável (Hiper Mass 17500 da Athletica).

Então, não tenho muita noção do meu bf, mas deve ser baixo (por volta dos 12% talvez) meu gomos são bem visíveis, queria saber de vocês, se eu tomando esse hiper, não corro o risco de "ganhar barriga", meus amigos me disseram que faria volume e eu perderia definição, em outro site, lí que o hipercalórico só deve ser tomado até você atingir seu peso ou BF desejado, após isso, deve seguir suplementando apenas com whey ou abulmina.

Outra coisa é que no pós eu já tomo 450ml de água com Whey e Malto, apenas somando as quantidades de água por porção indicadas nas embalagens de cada um, então se eu for tomar o hipercalórico, o whey e a malto, tudo junto, no mesmo shake, terei que tomar com qse 1 litro de água, procede? Seria inadequado tomá-los separadamente?

Agradesço desde já, abraço.

Hipercalorico quase todos eles são feitos a base de carbos de alto ig (malto/dextrose), por isso que vc corre esse risco. Tome ele ao acordar, antes do treino e/ou após que o risco ja abaixa. Só lembrando que um saldo calorico muito alto, vai acumular gordura sim.

Nao precisa de tudo isso de agua não. De 200 a 500 ml esta ótimo.

Hipercalorico quase todos eles são feitos a base de carbos de alto ig (malto/dextrose), por isso que vc corre esse risco. Tome ele ao acordar, antes do treino e/ou após que o risco ja abaixa. Só lembrando que um saldo calorico muito alto, vai acumular gordura sim.

Nao precisa de tudo isso de agua não. De 200 a 500 ml esta ótimo.

Então devo suspender a malto? Já que ela também possui alto valor ig e está contida também no hipercalórico? 3 doses diárias não seria muita caloria não? Daria 1830 kcal, quase meu consumo natural diário.

500 ml não corre o risco de ficar quase uma "papa"? São 12 colheres de sopa só o hipercalórico

ja comprei esse hipercalorico que você citou, comprei sabor de morango(horrivel, enjoa rapido).

Na epoca que tomei ganhei 7 kilos pulei do 62 pro 69

barriga ficou definida

Vamos pesquisar mais..