Novato No Fórum Com Algumas Dúvidas

[DailyBread]

Olá galera.

Sou novo aqui e desde jah tenho muitas dúvidas, mas primeiro vou com esta que é mais importante.

Comecei a academia faz 1 semana para hipertrofia. Tenho 1,82m e 82kg , mas considero que estou com uma barriguinha bem chata vinda de um péssimo hábito alimentar durante os tempos.

Tipo, se eu comecei a início o treino para hipertrofia, não posso aos mesmo tempo fazer um trabalho para tirar essa barriga? andei lendo aqui e a maioria das pessoas indcam uma boa dieta para mais que aerobicos para redução da gordura.. Isso seria o correto? vou passar com a nutricionista para conseguir um plano de alimentação melhor , mas desde jah quero começar a comer bem e com a leitura que fiz aqui na área de nutrição, já comecei com pão integral, ovos, arroz integral e cortei lanches, refrigerantes e guloseimas..

Ah, vc vão me ver muito por aqui. rsss visto que minha instrutora da academia ou não deve ter ido com a minha cara ou não está nem ai pros alunos pq no primeiro dia de academia ela mandou eu fazer 3x de exaustão de abdominais naquela "cadeira inclinada" e a semana inteira ... e como gosto muito de ler, já sei que abdominais não dão resultado algum assim

Bom, eh isso.

Abraços e obrigado ae

[lipeviana]

Neste caso você tem que escolher um dos dois, pois não dá para juntar Hipertrofia com Emagrecimento ao mesmo tempo -.-'

ou um ou o outro.

No caso de "tirar a barriga", o melhor a se fazer são os Aeróbicos,

e para Hipertrofia o Aerobico é recomendado de 5 a 10min. para não haver perda nos ganhos de massa muscular.

da uma olhada ai : https://www.hipertrofia.org/blog/2010/06/22/dica-rapida-aerobicos-podem-destruir-os-seus-ganhos/